大雪

月是小春春未生，节名大雪雪何曾。

夕阳不管西山暗，只照东山八九棱。

大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。大雪是反映气候特征的一个节气，大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。“雪”是水汽遇冷的产物，代表寒冷与降水。大雪节气与小雪节气一样，都是反映气温与降水变化趋势的节气，它是古代农耕文化对于节令的反映。

大雪赏花

紫荆花豆科紫荆属，落叶乔木或灌木。原产于中国。具有清热凉血，通淋解毒之功效。常用于热淋，血淋，疮疡，风湿筋骨痛。

木棉花向阳，喜高温湿润气候，适应性强，在微酸性至中性肥沃土壤上生长良好，耐干旱、瘠薄。易于种植，每年元宵节刚过，木棉树就开始开花。花可供蔬食，入药清热除湿，能治菌痢、肠炎、胃痛；根皮祛风湿、理跌打；树皮为滋补药，亦用于治痢疾和月经过多。

腊梅花开春前，为百花之先，特别是虎蹄梅，农历十月即放花，故人称早梅。以花蕾、根、根皮入药。花蕾：解暑生津，开胃散郁，止咳。外用治烫火伤，中耳炎。根：祛风，解毒，止血。用于风寒感冒，腰肌劳损，风湿关节炎。根皮：外用治刀伤出血。

大雪养生

01

大雪注饮食

大雪时节，地冻天寒，人体为了保持一定的热量，就必须增加营养物质的摄入，以便产生更多的能量满足机体的需要。一般来说，牛肉、羊肉、鸡肉、虾等肉类食物都是此时进补的好食材。而红枣、荔枝、桂圆、核桃、枸杞等药食两用之品也是不错的选择。不过，此时进补不宜过度，谨防内生积热，反而招致病邪。大雪进补可适当进食汤粥，滋补阴津的同时，还能够减轻大鱼大肉带给身体的负担。各种五谷杂粮粥就是此时的调补佳品，如小米粥、玉米粥、番薯粥、燕麦粥、黑米八宝粥、胡桃粥等。这些食材大都是谷物的种子，凝聚了整株植物的精华，是植物繁衍生息之必备，冬日进食此类食物自可补精益髓，同时还有很好的益肾功效。

羊肉粥

[配料]生姜、羊肉、大米、料酒、盐各适量。

[做法]将所有食材洗净，生姜切片，羊肉入开水锅氽去血水，切块。将大米、生姜、料酒、羊肉同放锅内，加适量水，置大火上烧沸，再用小火煮成粥，加入盐搅匀即可。

[功效]羊肉粥能暖脾胃、散风寒、增食欲，对脾胃虚寒、冬天手脚不温者特别有益。

02

大雪注起居

大雪节气应延续此前“早卧迟起”的起居规律，尽量不使自己的阳气外泄。晚9点到11点是三焦经当令之时，相当于人体内分泌系统工作的时间，在此时入睡，可使机体蓄积更多的能量，以增强身体闭藏的能力，可使肾气更盛。

大雪时节，气温渐降，早晚温差悬殊，大风大雪天逐渐增多。由于夜晚的温度通常会有所降低，大家在夜卧时要多加衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样可以避免许多疾病的发生。

03

大雪藏暖，保持清新

冬季人体进补讲究“藏”，用一杯热茶，锁住身体温度。老白茶温养身心，宜煮宜泡，不仅保暖还具有极高的保健价值；普洱姜茶祛寒，姜与茶完美融合，既有普洱柔滑的口感滋润咽喉，又带着姜的辛辣疏通鼻塞。

冬季时节人们不常运动，肠胃运化不畅，很容易产生口臭。建议茶叶与低糖的口香糖一同咀嚼，每天两到三次，不仅有助于口腔清洁，也能尽快清除口臭。若是只咀嚼茶叶的话，茶叶苦涩的味道会让人感到极不舒服。

艾灸养生

志室穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于第2腰椎棘突下，旁开3寸。主治遗精、阳痿等肾虚病证；小便不利；腰脊强痛。

梁门穴在上腹部，当脐中3寸，距前正中线2寸。主治胃痛、呕吐、纳呆、泄泻、便溏，及消化性溃疡病，急、慢性胃炎，胃下垂等。

内关穴在前臂掌侧，当曲池与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。主治心痛，惊悸，胃痛，呕吐，健忘，失眠，胸胁痛，癫狂，痫症，疟疾，肘臂疼痛，以及休克等。

编辑：板蓝根

图源：网络

　　　　

转载请注明：http://www.fqspm.com/wadzz/15563.html