多久尿一次才正常关于小便，这件事千万别

上厕所的次数多少，也是一件蛮让人「捉摸不透」的事情。有时候会尿不能停，有时久久没有尿意。

平时也许很少人会注意到自己如厕次数的问题，其实如厕次数的多少也代表着身体健康与否，有助于你及时发现并解决问题。

多久上一次厕所才正常？

上面列举的尿太多和尿太少两种情况，其实都是不正常的。

按时间来计算，一杯水进入体内，正常代谢需要30～45分钟。也就是说，喝了一杯水，一节课的时间，产生尿意是健康的。

按次数来计算，人们每天尿尿平均会有6～8次，白天7次，晚上1次，是最佳比例。平均每次ml左右，总量不少于ml，也不多于0ml。

尿量不足ml，那是少尿，少尿对应的疾病可能是急性肾衰竭。

而尿量超过0ml，那是多尿了。多尿对应的疾病，可能是糖尿病、尿崩症、精神性烦渴症。

现实中，计算小便的容积并不容易，最简单是以一分钟为限，只要一次尿尿时间不超过一分钟，通常都正常。

影响小便次数的因素？

人体排泄间歇超过或短于正常代谢的时间，可能是4个原因导致：

1、吃得太咸

吃咸虽然会增加水摄入，但同时钠盐会造成水潴留在体内，所以排尿的时间就长一点。

2、喝得太多

我们一直强调，喝水要少量多补。如果短时间内猛喝液体，比如啤酒、果汁、白水等，水代谢畅通无阻，当然尿意来得快且多。中间吃一些东西，就不会这么快来「信号」。

3、身体缺水

一定强度的运动量，会增加出汗量，丢失不少水分。身体在缺水的情况下，就算喝了几百毫升的水，也可能会老长一段时间没有尿意，因为其中大部分水分都拿来填补身体里的空缺了。

4、天气太冷

夏天和冬天喝一样多的水，冬天尿尿的次数就是会比夏天多。因为夏天出的汗多，丢失更多水分。而冬天天气寒冷，不容易出汗，多余水分就以尿液形式排出来了。

排除这些因素，如果你尿尿的次数有一个「剧烈的变化」，那就要引起

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