夏天湿气难除惹人烦！亲们疏通膀胱经可祛湿！现代人过食生冷，长期吹空调，久坐少动，导致脾胃运化乏力，久而久之脾胃就变虚。中医认为：脾虚生湿。

而脾胃最容易受湿邪影响，湿气重时，人的消化系统功能较弱，容易有消化不良、腹胀的表现。此外，湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。具体表现可以从湿邪的特点分析而知：

1、湿性重浊：表现为头重身困，关节酸痛、沉重、活动不利；小便混浊、大便稀溏，甚至女性白带粘稠腥秽等。

2、湿性粘滞：主要表现在两方面，一是小便不畅，大便粘滞不爽等；二是病程上缠绵难愈，如风湿病等。

3、阻遏气机、伤阳气：出现胸脘痞闷，小便短涩，气机推动无力而大便不爽等症状

疏通膀胱经促进祛湿

说起排湿，有一条经络可谓是祛湿“主力军”，那就是膀胱经。膀胱经起于睛明穴，止于至阴穴，循行于后背部和下肢后面的正中线，是人体循行路线最长、穴位最多（左右两侧共穴）的一条经络，掌控着我们身体尿液、汗液等正常水液代谢，也是人体最大的排毒经络。也就是说，我们可以通过剌激膀胱经，以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的湿气等废物从尿液和汗液中排出去。

现代科学证明，按摩等中医疗法能有效地扩张毛细血管、促进血液循环、增强汗腺分泌能力，对治疗高血压、肌肉酸痛等效果极佳。下午申时3~5点为膀胱经当令时间，正适宜疏通膀胱经，但要注意按摩过程不可用力过猛，以免造成损伤。

如果您没有时间做按摩，可以考虑多运动多出汗，打开人体排汗通道，有助于排出体内湿气。

亲们为了自己的身体健康，谭老师跟您一起祛湿养生，赶走亚健康，每天精神饱满，工作效率提高，生活也越来越美好。

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