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第一、久坐。久坐伤肾，会出现腰酸，腰疼。腰为肾之府，一些工作比如IT白领、司机坐的时间长了腰就受不了，这时候就伤肾了。最好的是坐一段时间要站起来适当活动。第二、口渴才喝水。肾脏有解毒和排毒的作用，饮水不足会导致到达肾脏的血流量不足，缺血缺氧出现肾功能损伤。另外身体的代谢废物不能及时排出，对肾脏的负担就会加重。正因为如此，才会建议高尿酸血症、泌尿系统结石问题的人多喝水，加速排出，预防疾病的复发。第三、肥胖。蛋白质、嘌呤、脂肪、食盐等物质摄入过量，时间一长就会导致肾脏不堪负重，甚至会诱发多种肾脏疾病。肥胖是很多疾病的危险因素，体脂含量过高的人会给肾脏增加太大的工作负担，由于肥胖导致的高血压、糖尿病、痛风的问题是肾脏的潜在危险因素。第四、吸烟。烟草中的很多成分都是伤肾的物质，比如尼古丁、重金属、铅等物质，这件百害而无一利的事情，同样是高血压、糖尿病、慢性肾病、男性功能障碍的危险因素。第五、经常憋尿。尿液潴留在肾脏里面，对它也是有负担的，憋尿久了会使膀胱括约肌变得松弛，以后很容易引起尿频，尿失禁，长期憋尿很容易引起泌尿系统感染。第六、滥用药。是药三分毒，随意用药吃保健品，必然会伤害咱们的肾脏。

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