夏天的时候，骄阳似火，天气炎热，中医认为“热生湿”，湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来，逐渐增多！

而秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，毒素也容易在体内蓄积，如果不能得到很好的排泄，就会堆积在体内，导致各种疾病。

所以，秋冬养生的一项重要内容就是：排毒！

11个身体信号，5个以上的话需要排毒!

1便秘——肠内垃圾超标

2肥胖——高能量食品摄入量超标

3黄褐——斑慢性酒精标准值，口服药物标准值

4粉刺-高脂肪饮食，微量元素缺乏

5口臭——肺脾胃积热或食积

6十二指肠溃疡——忧思过度，饮食不节

7慢性胃炎-胃肠垃圾超标

8肠内易激综合症——肠内垃圾超标

9湿疹-消化系统或胃肠系统垃圾超标，精神紧张

10皮肤瘙痒——内分泌失调，生活不规律

11长粉刺的部位不同，说明不同器官的“垃圾”过多:

人体有各种各样的穴位中也有帮助排毒的穴位

在吹球前，需要用其冲洗，最好用酒精消毒后使用，以免造成皮肤破损的细菌感染

位置:足太阳膀胱经，属于大肠的背俞穴，位于腰部，第四腰椎棘突下，横1.5寸

功效:主治腹痛腹胀肠鸣腹泻便秘腰脊痛细菌性腹泻肠梗阻坐骨神经痛等

位置:取穴姿势要保持在地板上，小肠穴位是仙部第一次与仙椎倒立的宽度处，和第一次仙后孔齐平

功效:下腹部肿胀，腹部疼痛，脚肿，夜尿等

平摇的位置是腹部横着，前正中线旁边2英寸，腹部肌肉和剑鞘处，直子10胸间活动，静脉和腹壁分开运动，静脉分叉为10胸间神经支，深部小肠

功效:能促进消化，增强肠蠕动和加快体内废物排出速度月经不调痛经等妇科疾病

告诉我克制排毒茶,每天喝,每天排毒素,健康秋冬

材料新鲜野生蒲公英根茎

1挖取野生的填塞垃圾，清洗干净，一定要清洗几遍，不要太注意残留垃圾”;

2将洗干净的蒲公英根部切成5-10毫米的小块，备用;

3将蒲公英去根，放入蒸笼中蒸15分钟，取出后自然降温;

4变冷的蒲公英，放入炒过的锅中翻炒，避免烧焦，炒至颜色变成浅褐色，常温即可

5每次取2~5克，用开水冲泡3分钟左右即可

止痛散结蒲公英，是杀菌消炎的天然良药，蒲公英根的药效显著，入肝经，清肝益气，果然对肝有毒副作用蒲公英含有多种具有保健功能的化学成分，例如植物的生物活性成分蒲公英固醇和蒲公英提取物对肝胆有一定的保护作用北京卫视我是大医生报道，用蒲公英根泡水，可以排泄肝毒，对肝损伤，特别是酒精性肝损伤的预防效果显著

自制:蒲公英大麦青汁

材料蒲公英叶大头鱼苗

1蒲公英叶洗净，干燥后磨成粉，备用;

2麦苗洗净，干燥后磨成粉，备用;

3取蒲公英叶粉1.5克，麦苗粉2.5克，包上蒲公英麦青汁

泡水，润肠通便，消炎，改善肠道健康

每天喝“蒲公英”大麦青汁，用温水冲泡的当代茶，也可以加入牛奶果汁酸奶等饮料

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