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大家应该都有过头痛的经验，头痛的原因百百种，可能是某些疾病的一种症状表现，也可能是日常生活的紧张、疲倦等的表征而已。除去少数头颅内的问题，大多数的头痛都是良性的居多。现代工作压力大，发生头痛的频率也逐渐增加，常会影响工作发挥甚至影响正常生活。以下是一些有关头痛的知识，一起来了解一下吧。

头痛有关的继发疾病

从头痛部位看病因

以下带你从头痛的部位了解可能造成你头痛的原因。

1.偏头痛

特征为一侧的头部的同一部位反复剧烈疼痛，但不是唯一的特点，有些病人会两边痛、后脑勺痛，甚至整个头一起痛。也可能伴有恶心、呕吐及视觉的障碍的症状发生。

2.消化系统导致的头痛

头痛范围在前额与眼睛周围，会伴随有肠胃、肾或膀胱疾病。有时候也与饮酒过量、食物过敏还有食品的添加物有关系。舒缓方式：找出是否有消化系统问题，改善饮食生活习惯。

3.窦性头痛

当鼻窦发炎时(通常是因为过敏反应、肿瘤、或感染)会导致肿胀和增加粘液的产生，而通道会被阻塞。在鼻窦中增加的压力会导致与头痛相似的疼痛。疼痛常伴有其他鼻窦症状，如：流鼻涕、耳朵胀满感、发烧、以及脸部肿胀。舒缓方式：多喝水和使用湿度调节器或盐水喷鼻对窦性头痛的治疗会有帮助。

4.压力性头痛

疼痛可从下背或后颈部一直延伸至头顶以及眼睛与其它肌肉群。有些患者到傍晚就会头痛，是因为疲劳累积到下午，身体已经负荷不了。舒缓方式：中午小睡一下，便可改善头痛情况。

5.紧张性头痛

疼痛的感觉像是整个头被绑或被压得紧紧的。有的人是一整天都痛，大部分的人是中午到傍晚特别痛。这类头痛是因为肩颈肌肉因过劳而引致肌肉绷紧、无法放松所引发的头痛。这类头痛发作时主要位置在整个头部，亦会延至头皮、太阳穴及颈背位置。除了头痛之外还常合并有颈肩僵硬症状，有时还会有头晕症状，但不会伴随恶心、呕吐及畏光。舒缓方式：放松心情，做伸展运动，按摩肩膀、颈部、颔部及头部的肌肉。

6.焦虑性头痛

特征是疼痛横贯前额。可能是因为焦虑，长期下意识的绷紧肌肉所导致。舒缓方式：少喝咖啡、按摩头部、放松一下。以下介绍几个方法能有效迅速缓解头痛。

照常运动

如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善情况。"假使你有轻微的紧绷性头痛，运动可以帮助你消除。"梭巴克博士说。但若头痛剧烈，切勿运动；以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。

睡觉

许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多，以免睡醒后，反而出现头痛。

热敷

热敷颈部或洗热水澡，有助于促进血液循环，放松全身及脑部压力

深呼吸

深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的做法很正确。

按摩穴道

有两个主要的止痛穴道，一个是在拇指与食指相连的部位(用力压至疼痛为止)，另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指同时施压)。

戴头带

在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。

避免吵杂

过多噪音会引起精神紧张，因此是引发紧张性头痛的常见原因，避免吵杂的来源或是采用一些隔音措施能有效降低紧张感，进而缓解头痛。

准时用餐

省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。一位慢性头痛的患者说："我发现若我不经常吃东西，就会出现头痛。现在，我改成少量多餐，结果似乎颇有帮助。

培养幽默感

如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑都是烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。

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