在随着进入夏季之后，天气炎热温度越来越高，自然界当中的阳气将一步步走向鼎盛的状态，因此在这三个月里，尤其是当刚刚入夏的时候，更是身体补阳驱寒的极好阶段。

《黄帝内经》所言：“春夏养阳。”其中这个养阳的第1步，就得首先顺应自然界当中阳气逐渐充盈的趋势，然后针对这个趋势来促使身体当中的阳气，以一种收放自如的状态。

其次在日常饮食、生活起居方面，也应该顺应夏季的季节养生特点，来促进体内阳气的补充和巩固稳定好体内的阳气。

所以，夏季补阳很必要！

说到阳气，可能很多人都知道阳气的多少跟体内的热量高低相挂钩，通常来讲，自然界当中的阳气增多，那么气温就会升高，反之如果阳气减少，那么气温变化下降。

那么这个时候可能很多小伙伴就会发出疑问：为什么夏季阳气这么足，气温这么高，我们还要补充阳气呢？

其实这正是因为夏季温度高，所以人体内的阳气，便会同这大量汗液的排出一起排泄出去，而一旦泄得多，补得少，那么自然就会产生夏季缺阳的问题。

所以人体内的阳气一旦减少，那么身体就会因为缺乏阳气的温煦之功，进而造成毛孔封闭，使得体内的津液没有办法正常代谢，而出现中暑和腹泻的情况。

加上夏季天气炎热，人们往往贪凉经常食用生冷寒凉性的食物，再加上长时间的在空调房当中，这些大量的寒冷因素都会在体内大量的堆积加重寒湿气，从而损耗体内的阳气。

而且阳气大量损耗之后，脾胃必然会因为虚弱寒冷，从而导致体内的阳气在外不在内固而不能压制冷气，所导致脾胃受到损伤，脾胃虚弱，就会导致人体疲惫乏力，食欲不振，排泄不畅，虚胖，浮肿等问题出现。

由此可见，人体内的阳气对于人体健康来说非常重要，也希望大家能够重视阳气的补充，做好积极的调理。

医生：阳气的开关在这里！学会4招，或让你阳气满满，温暖过夏季

食用生姜。

民间有着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法，由此可见，夏季食用生姜对于人体健康来讲作用非常强大，而且夏日食用生姜，也是“春夏养阳”理论的实际应用。

浙江有加热性的性质，可以帮助去除体内多余的寒湿气，减轻身体的负担，也有助于预防风寒感冒咳嗽，改善脾胃虚寒的情况，更有助于提神醒脑缓解身体疲劳。

一般来说早上6:00~10:00服用为最佳，因为姜也是大洋植物，在阳气最盛的时候服用效果才更好。

疏通人体的“1”号线。

经常注重养生保健的人都知道，做背非常重要，因为背部有着督脉和足太阳，膀胱经循行于此，督脉与六阳君有联系，称之为阳脉之海。具有着调节全身阳经经气的作用。

足太阳膀胱经集五脏六腑之精气，统领一身之阳气。背部腧穴是脏腑之气输注之处，是夏天补阳的重要场所。补充背部的阳气，也就是补充全身的阳气，人体内的寒邪就容易去除。

所以建议大家在生活当中可以隔一段时间刮背一次，促进体内的寒湿气排出体外，更能够预防感冒，提高抵抗力和免疫力，促进体内阳气的生发。

坚持运动锻炼。

俗话说动则生阳。三国时期的名医华佗创编的《五禽戏》里面有一句至理名言："动摇则谷气消，血脉流通，病不得生"，人只要动一动，摇一摇，那么就气血流通，百病不生了。

由此可见，通过运动更能够促进体内阳气的生发，而且坚持运动锻炼，也可以提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，更有助于提高精气神，改善血液循环，促进新陈代谢，也可以提高心肺功能，让身体健康素质得到有效提升。

喜则升阳。

古人说，喜则阳气生，日常生活当中应该学会调节，控制个人情绪，保持平和乐观的心态，多做一些让自己开心的事情。

多参与户外活动，多与人沟通交流，多看一些欢快的娱乐节目，放松身心，有助于保持良好的情绪，更有助于促进体内的阳气生发。

延伸---阳气不足？还可多吃这2种食物，慢慢把阳气补回来！

1、韭菜

说到韭菜，相信大家并不陌生，这也是生活当中常吃的一种食物，而且韭菜也是典型的热性生菜。

对于阳气不足的人群，可以适当使用韭菜促进体内阳气的生发，也能够起到补肾壮阳的功效，达到滋补身体的作用。

2、羊肉

羊肉也是温补身体的一个非常好的食材，适当进食羊肉也可以帮助身体补充多种蛋白质，氨基酸、矿物质、微量元素。

增强抵抗力和免疫力，只有健康有了保障，才能够防止阳气不足影响健康，尤其是在寒冷的冬季多吃一些羊肉，也有助于驱寒保暖。

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