北京哪些医院白癜风最好 http://m.39.net/news/ylzx/bjzkhbzy/
随着年龄的增长，女人的代谢速度会逐步下降，这样会带来一个后果，就是身体发福。特别是四十岁之后，女人身上的脂肪会越来越多，而且是在全身各个部位堆积。脂肪在身上的堆积，有些地方是你看得见，比如肚子、小腿和大腿，但有些地方是你看不见的，比如背部。女人背部的脂肪越多，就会变得越“厚”，看起来虎背熊腰。这样不仅会加速衰老的速度，还会导致女人身材走形，不仅影响健康，而且让女人变得不够自信。女人开始变老时，背部会变“厚”，看起来就会越老而且没有气质，反之，看起来会比同龄人年轻许多。从表面来看，背厚是因为代谢降低，脂肪堆积，而事实并不是这么简单的。背部脂肪的堆积，主要两个方面的原因：年龄的增长，让我们的肌肉干细胞失去活力。在年轻时候，肌肉细胞受到损伤或是衰老后，它们很快就能够修复。但是，到了四十岁以后，肌肉中干细胞的修复能力就会大幅降低，不能对老化和损伤及时做出反应。因此，背部的脂肪就会越来越多。背部受到寒气和湿气的入侵。在日常生活中，我们发现这样一个现象，比较肥胖的人在冬天就算穿得很少，也不会感觉到冷。这是因为，人体的脂肪具有一定的御寒作用。但是，这样也会导致背部容易被湿气和寒气入侵。背部的寒气和湿气越重，脂肪堆积就会越多。不仅使背部变得很“厚”，还会影响背部的血液流通速度，引起经脉堵塞，从而产生背部疾病。想要甩掉背部的肥肉，不仅要控制食物的摄入，防止因能量过多而导致背部变“厚”，而且要动起来，加大脂肪的消耗。由于部位比较特殊，要选择能够直接锻炼背部的运动方式。瑜伽就是一种不错的选择。瑜伽中有很多动作，能够锻炼到背部的肥肉，不仅可以帮助背部顺利减肥，而且还能美化身体线条。比如瑜伽中的双角变体动作，就能够很好地锻炼背部，消除肥肉，而且能够缓解疲劳。双角变体的动作要点：保持站立姿势，两腿分别向外伸展，脚掌距离大概1m，上半身缓慢向下伸展，双手向两侧伸展，上臂与地面保持90度，呈平行状态，两手紧握脚掌保持身体平衡。瑜伽中还有一个动作也可以锻炼背部，这个动作就是骆驼式。准备好一张高质量的瑜伽垫，双腿跪在垫子上，双手抓住双脚后跟，向后仰头，望向天空。要保持胸部挺直，让小腿与大腿呈90度角。这个动作相对来说比较难，但是这个动作的效果非常好。它不仅能加速血液循环，促进背部脂肪燃烧，减少肥肉，还能促进腹部消化，也有利于改善驼背。不过小编提醒，如果您还是初学者，应当在教练指导下进行，以免自己受伤。途斯tpe防滑瑜伽垫加厚加宽加长初学者健身垫子瑜珈垫女地垫家用淘宝月销量￥￥购买已下架除了做瑜伽动作，还可以对背部进行艾炙。在人体的背部有一条膀胱经，它是人体最大的排毒通道，负责人体内尿液和汗液的排泄，人体内70%的代谢废物和毒素都是经由它来排出。对于背部寒凉的人，经常艾炙膀胱经，不但可以去除体内的寒湿和毒素，还能帮助减掉背部的脂肪，会让身体感觉非常轻松。因此，平时可以多对背部进行艾灸，这对女性尤为有效。女性体质属阴，相对男性来说，阳气往往不足。而背部的艾灸可以让阳气在体内慢慢积聚，从而达到御邪防病的功效。最重要的是，艾灸背部可以加速背部的气血循环，起到温经散寒、活血化瘀的作用，从而帮助消除赘肉。艾灸贴家用艾贴艾叶贴艾草保健贴去湿气膝盖发热热敷艾炙贴颈椎贴淘宝旗舰店￥39.8购买多吃一些能够帮助减肥的食物，如葡萄柚，它有类似催化剂的作用。葡萄柚含有一种特殊的酶类，不仅能够帮助身体减少糖分的吸收，同时也有预防便秘的作用，而且让脂肪燃烧的速度变得更快。注：图片来自网络

转载请注明：http://www.fqspm.com/wadzz/16270.html