器官受伤，人易生病！
这些藏在你身边的器官“杀手”，
躲过了就是赚到！
赶紧看看这些表格吧，
都给你总结好了！
1.心脏
编号
杀手
上榜理由
01
吃太咸
吃盐过多容易出现水钠潴留，加重心脏负担。此外，高盐与高血压、动脉硬化都有关系。
02
吃太甜
人体的高糖状态会造成胃肠、血管、肾脏的负担同时加重，导致心脏负荷加大。
03
爱吸烟
全球烟草流行每年导致多万人死亡，其中约万人死于因烟草使用和二手烟导致的心脏病和中风等心血管疾病。
04
爱喝酒
长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。酗酒者如果能戒掉酒瘾，其心脏功能通常有显著改善。
05
心情差
消极情绪则会释放大量肾上腺素和去甲肾上腺素，引起心跳加速，心肌收缩力增强，同时血管收缩，导致血压升高，心脏负担加重。
06
反式脂肪
反式脂肪酸的胆固醇很多，能直接沉淀在血管壁上，引发冠心病等疾病。
2.肺
编号
杀手
上榜理由
01
吸烟
烟草烟雾中有上千种化学物质，其中包括致癌物质。肺癌患者中80%以上是由吸烟包括二手烟引起的。
02
油烟
食用油加热到℃会出现大量的油烟，这其中就夹杂很多的致癌物质。厨房一定要重视通风，科学使用抽油烟机。
03
闷气
长时间爱生闷气，性格孤僻内向，在医学上称为癌症性格，容易被肺癌等盯上。
04
装修
室内装修也会影响肺健康。建议家里可以将净化器和湿化器结合使用，使室内PM2.5下降，养一些植物，改善居室环境。
05
大气
工业污染、工地扬尘、汽车尾气等因素是室外空气污染的重要原因，也会影响肺健康。
3.肾脏
编号
杀手
上榜理由
01
吃太好
一项为期11年、涉及名女性参试者的研究发现，富含红肉、加工肉食、饱和脂肪和甜食的饮食模式会增加肾功能减退危险。
02
吃太咸
我们每天在饮食中摄取的盐分，95%是由肾脏代谢掉的，摄入盐太多，会加重肾脏的负担。
03
爱憋尿
憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。
04
太劳累
据医院肾脏科，临床接诊的急慢性肾炎患者统计显示，约有70%左右的肾炎病人发病与长期的过度劳累有关。
05
乱吃药
用错药对肾脏的毒害最大，一方面是要经过肾脏排泄，另一方面是肾脏每天要过滤血液，药物随血液循环经肾脏过滤时也会对其造成损伤。
06
喝水少
肾脏接受的废物远远多于其他器官，而且它最重要的任务是调节人体内水分和电解质的平衡，将代谢废物排于尿中，这些功能都需要水分辅助。
4.胃
编号
杀手
上榜理由
01
暴饮暴食
02
饥饱不一
03
不良情绪
04
喜欢吸烟
05
爱吃辣食
06
喜欢酗酒
5.肝脏
编号
杀手
上榜理由
01
过度喝酒
02
胡乱保健
03
喜欢熬夜
04
容易愤怒
05
霉变食品
06
吃的太好
6.肠道
编号
杀手
上榜理由
01
焦虑
02
便秘
03
腹泻
04
熬夜
7.眼睛
编号
杀手
上榜理由
01
电子产品
02
紫外线
03
乱用眼药水
8.耳朵
编号
杀手
上榜理由
01
环境噪音
02
吃得太好
03
不合理用耳机
04
掏耳朵
9.血管
编号
杀手
上榜理由
01
大油大肉
02
吸烟
03
熬夜
04
不运动
05
吃多盐和糖
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