每晚尿尿超过几次不正常夜尿多的原因是什么

有的人睡觉能一夜到天亮，有的人正睡得香的时候，忽然被尿意憋醒，不想起来，但是又睡不着，这种感受很多人都有。

如果偶尔是这种情况，不要太担心，但是长时间夜里都要起来撒尿，睡意常常被打断，影响到睡眠的质量，每天晚都睡不好，第二天就没有足够的精力工作和学习，夜尿次数多，也会影响到家人的正常作息。

那么夜尿多少次才是多呢？一般来说，夜尿每晚排尿2次，或者不用排尿，都是正常的，如果排尿次数在2次以上，就要留意是不是夜尿症了。

导致夜尿频繁的元凶有哪些？

高血糖的人，吃得多、饮得多、尿德多，体重明显消瘦，这是高血糖的主要特征，其中最突出的是尿多，血糖升高，引发了渗透压的改变，人就会口干，想要多喝水，频繁的多喝水，就增加了尿量和次数。

糖尿病病人尿多，不仅仅在白天，晚上也是如此，避免夜尿增多，可以采取措施，避免血糖升高，将血糖控制在合理的范围内，可以改善夜尿多的情况。

患有前列腺炎的患者，通常每晚要小便2到3次，患者坐着时出现压迫痛，但是不明显，起身解除压力后，痛感很快消失。如果同时出现了上面两种情况，那么就要留意是不是前列腺炎了，为了让自己安心，最好及时检查。

患有抑郁症，或者饱受疾病摧残的人，会有睡眠障碍，这类人躺在床上，很长时间都无法入睡，翻来覆去，终于睡着了，很难进入深度睡眠，所以比较容易醒来，想睡睡不着的时候，很容易产生尿液，虽然尿量少，但是有尿意，只有起夜上厕所，才能减轻这种不适。

膀胱的容量缩小，尿意就会来得频繁，膀胱是随着年龄的增长而变小的，一般来说，上了年纪的人，上厕所的次数更多。

膀胱容量变小，除了跟年龄有关之外，如果膀胱出现问题，也会造成容量缩小的后果，如果夜尿多，还伴有尿失禁，最好给膀胱做次检查。

哪些措施可以缓解？让觉睡得更安稳呢？

常做提肛运动：常做提肛运动可以针对性的锻炼肛周肌肉，改善夜尿频繁的问题。年纪到了一定的岁数，膀胱弹性会变差，即使只是一点点尿量，却急着排尿，这时就可以进行提肛运动，改变膀胱的控制力。

日常生活少盐：日常生活中，饮食要清淡，避免吃重口味的食物，采取少盐的方式，夜尿频率会明显减少，白天小便次数也会变少。

有的人夜尿次数多，是因为睡前水摄入过多的缘故，所以睡前1小时内，不要过量饮水，适当的饮用即可。

饮食上注意食物品类的选择，对改善夜尿也有好处，比如多吃些补脾益肾的食物，比如黑芝麻、韭菜和淮山药等等。

夜尿多也可以利用中医来改善，比如按摩和艾灸穴位等等。如果情况比较严重，还是要接受医生的治疗。