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导读：膀胱癌在男性泌尿系统肿瘤中发病仅次于前列腺癌，而且患上膀胱癌后还会增加患其他癌症的可能，因此必须高度警惕。可见，预防膀胱癌势不可挡。那么，我们又该如何预防膀胱癌呢?

预防膀胱癌的五大妙招

预防膀胱癌妙招一：不憋尿

有数据显示，每日排尿5次的人比排尿6次以上者容易患膀胱癌。原因在于饮水少、长时间憋尿，易使尿液浓缩，尿在膀胱内滞留的时间较长，致癌物质也越多，长此以往就容易形成膀胱癌。

故建议一旦有了尿意，一定要及时排出体外。

预防膀胱癌妙招二：多喝水

水是人体不可缺少的成分，人每天要喝很多水来维持机体平衡。

另外，多饮水可降低膀胱癌内尿液的浓度，从而将致癌物质及其他有害物质一并排出，减少膀胱癌的发生率。

预防膀胱癌妙招三：不吸烟

据调查，吸烟引起的膀胱癌已占到其发生总数的50%—60%。而且随着吸烟数量的增多和烟龄的延长，患膀胱癌的危险也相应升高。

因此，想要预防膀胱癌，首先就是要远离烟草。

预防膀胱癌妙招四：护命素

增强人体免疫力，调节人体机能，以防止致癌物质的有机可趁。防止正常细胞癌变，预防膀胱癌效果显著。

最后，预防膀胱癌还需要注意日常的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，从而摄取丰富的维生素和微量元素。

为了提高自身免疫力，加强抵抗力，请不忘做适当的运动。

预防膀胱癌妙招五：好心态

保持一个良好的心态，避免波动较大的情绪，放松的心情让自己身心感到愉快，工作中也应该适度的劳逸结合，避免因为过于疲乏使身体的抵抗力和免疫力下降，导致的酸化物质聚集、代谢紊乱以及内分泌失调，这样能够引起疾病的拜访。

随着社会脚步的迈进，众多压力扑向我们，应该适当的调整和分担，以免过度的压力引起精神上的不适。

本文来源：中华养生

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