李赞
巅峰户外运动学校技术主管
巅峰户外运动学校攀冰课程的设计者
Fenix运动员
攀冰能力WI6，拥有多年丰富的攀冰教学经验，年获得全国攀冰精英邀请赛第五名，完成四川双桥沟龙之涎、雪山老屋、天堂阶梯等多条冰瀑，在北京、内蒙、韩国青松等地有广泛的攀冰交流。
李赞攀冰的照片，摄影：大米
攀冰运动会使用到很多装备，爱好者大多比较关心冰爪、冰镐等技术装备，忽略身上穿着的服装。其实，就像战士的盔甲一样，攀冰服装也会影响攀爬时的安全、表现。选择合适的攀冰服装，首先要了解攀冰发生的环境，以及攀冰运动的特点，然后选择搭配具有相应功能的服装。
攀冰面对的环境：寒冷，包括较低的温度，以及潮湿和大风造成的寒冷，太阳照射下的流水，或垂直瀑布上洒下的水。偶尔可能会遇到降雪天气。这就要求我们的衣物足够保暖，具有很好的防风性，特定情况下需要一定程度的防水性。
攀冰运动的特点：攀冰包括三种运动模式，接近路线模式，攀爬模式和保护模式。接近路线是较高强度的有氧运动，具体情况视长短、难易与陡峭程度而定。在这种运动模式下，透气和排汗性处于比较高的优先级。
攀爬的活动强度视难易而定，一般是高强度的有氧运动，但是陡峭或心理紧张可能会让人出汗。攀爬期间也是面对冰瀑上可能的流水的阶段，因此需要衣物兼具防水性和透气性。另外，攀爬的动作包括伸直手臂打镐和抬腿踢冰，所以服装要有专门的运动剪裁。
保护期间的活动量是最小的，人几乎是静止不动，所以保暖防风重于一切。
我们根据以上几点，结合自己的使用经验逐一介绍各项装备的选择要点。
01
帽子
头部散热占人体的三分之一，最高可达到60％以上，因此头部保暖是维持体温的关键。攀冰时要一直带着头盔，所以帽子要跟头盔兼容，薄，贴头，有一定的透气性。大风天气下考虑防风性，大小要能盖住耳朵。薄软壳windstopper面料，外观简洁的帽子是比较好的选择。头巾在天气不是特别冷的时候也是一种替代，缺点就是缠绕打结稍显累赘。
轻薄款
盖住耳朵款
02
手套
有人甚至将手套算作一件技术装备，因为即使冰镐非常趁手，如果手套不合适，抓握起来也没有感觉。手套一方面起着保暖的作用，减少手掌与金属冰镐接触时热量的流失，另一方面也起着保护作用，减少挥镐时手指碰撞到冰壁上造成的损伤，这要求手套不能太薄。但是手套也不能太厚、太肥，因为我们需要戴着手套握镐、挥镐，需要获得最佳的手感。不然的话，在你脱落时，有可能是你人下来了，而手套和镐都留在了冰里。此外，在冰雪地形大多是比较潮湿的，所以手套又要具有一定的防水性。同时，打保护时，绳子在手掌中滑动会磨损手套，如果攀爬和保护使用同一双手套，那么这双手套最好具有防磨设计。
手掌有耐磨设计
综上所述，攀冰手套要具有以下特点：保暖、贴手、防水、耐磨。具有一点弹性，大小合适，防水，手掌带有防磨设计的手套将是比较理想的。我自己的手套最容易破的部分是拇指部分，因为打冰锥时冰锥的摇把和挂环经常摩擦这个部位。专门针对拇指部位的防磨、加强设计也是可以考虑的。另外，手套的袖口最好是比较大一点的，能够把冲锋衣的袖子塞进手套中。否则在一些流水路线上，水会从冲锋衣的袖口顺着胳膊留下去，甚至能够流进鞋子里，我自己就有几次这样的经历。
另一种推荐是另备一双打保护的手套，这双手套可以稍微厚一点，更加保暖，防磨、防水，不太要求跟手掌非常贴合，选择面更广。
03
贴身衣物
保暖性和排汗性要兼顾，比如运动内衣，压缩衣。Polertec面料的贴身衣物也是不错的选择。一定不能穿棉质秋衣和保暖内衣，因为它们或是出汗后不容易干，或是容易闷汗，让身体快速变凉。
04
上衣保暖层
除了要有良好的保暖性，还要有很好的透气性，因为攀冰时在接近冰瀑和攀爬的时候都容易出汗，透气性不好的保暖层容易让身体出汗，在运动量不大的保护期间让身体变得寒冷。上衣的保暖层可选择抓绒，透气性好的软壳、棉服。天气不是太冷，路线水不太大时可以穿着具有一定防风性的软壳或棉服攀爬。
抓绒衣
棉服
软壳，有大兜帽
05
裤子保暖层
腿部比上身耐寒，因此通常是只有贴身层和保暖层两层衣物，除非路线上水太多才需要防水硬壳。单独穿着的保暖层比较好的选择是软壳裤：保暖性比较好，又具有很强的防风性；防泼水能够应对一般的潮湿环境，比如带雪的冰面；最重要的是透气性比较好，免去了内衣被打湿的尴尬。款式上要适合运动，裤脚宽大能够罩住高山靴的鞋帮，弧形膝盖，抬腿自如不受束缚。另外裤脚内侧最好有防刮面料，因为这是除了冰壁之外，冰爪最喜欢造访的区域。
如果是配合硬壳使用的保暖层，可以选择抓绒，比较厚的贴身层可以直接作为保暖层使用。
裤脚有防刮材料
06
裤子防水层
很多时候裤子比上衣要更多地接触冰面，而太阳照射下的冰壁以及水流比较大的冰壁都是比较潮湿的，因此防水冲锋裤会比防水冲锋衣在攀冰中更常用。防水冲锋裤同样需要运动剪裁样式，裤脚宽大，弧形膝盖，髋部宽松，方便抬腿下蹲。裤脚内侧有防刮设计。全长拉链设计也会让你在大运动量时保持腿部干爽。另外一个细节是腰带的设计，过于突兀纽扣或魔术粘扣在背包腰带或安全带的挤压下会极不舒服，选择时一定要考虑到这一点。我个人偏爱背带式冲锋裤，减少了频繁向上提裤子的麻烦，也能锻炼出强大的膀胱。
全身拉链设计
07
上衣防水外层
在水比较大的垂直冰壁上攀爬时，上方的流水会直接洒在攀爬者身上，因此一件防水外层几乎是必备的。防水外层通常还是选择Goretex面料的冲锋衣，需要更加
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