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很多人都有憋尿的经历，有人说“能憋就憋吧”，有人说“憋尿一时爽，一直憋尿真要命”。实际上，憋尿这件小事会带来一些健康风险，甚至严重时可能导致猝死！

尿液中含有各种细菌和有毒物质，长时间憋尿会使细菌不断繁殖并扩散到肾脏中，造成膀胱和肾脏感染。如果不能及时排尿，尿液中的有毒物质可能会被吸收到血液中，从而危害全身健康。此外，长时间憋尿还可能导致膀胱破裂、尿路感染以及尿潴留等并发症。

一、泌尿系统感染

憋尿时，尿液会停留在膀胱中。如果膀胱内的细菌数量较多，就会在膀胱内繁殖并引起感染。尿液中的细菌会随着输尿管进入肾脏，导致泌尿系统感染。

尿液在体内停留时间越长，感染的可能性就越大。如果有细菌在膀胱内繁殖，尿液会使细菌更容易进入尿路和肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎。

二、膀胱破裂

膀胱是人体内一个很小的器官，但膀胱壁却很厚，能够耐受~毫升的尿液。

如果膀胱容量超过毫升，就会导致膀胱壁扩张而变薄。当尿液突然充盈时，膀胱壁就可能发生破裂。

当膀胱破裂时，患者会出现剧烈的腹部疼痛和出血。如果不及时处理，就可能导致生命危险。因此，如果你有憋尿的习惯，一定要注意及时排尿。

三、猝死

长时间憋尿，尿液不能及时排出，会对膀胱造成一定的压力，从而引起肾缺血。如果同时合并有高血压、糖尿病、高血脂等疾病，就更容易诱发心肌梗死，甚至导致猝死。

日常生活中，建议大家尽量减少憋尿的行为。如果出现尿意时应尽快排尿，避免憋尿给身体带来损伤。

需要注意的是，无论是出于何种原因（比如工作等）都不建议憋尿。因为长时间憋尿会导致排尿不畅，从而影响膀胱和肾脏健康；另外，长期憋尿还会对身体造成不良影响，比如诱发泌尿系统疾病、结石和感染等。总的来说，憋尿弊大于利，平时应多喝水、勤排尿、少憋尿。

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