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众所周知，吃水果好，像我们写健康营养类的小编更加提倡吃水果的好处。多次告诫大家要少肉少盐多吃蔬菜水果。但其实，吃水果也要注意！每个人的身体情况不同，吃水果也要根据身体情况来适量吃，不要多吃水果！比如湿气重的人，有的水果要多吃，有的水果就最好别吃！

这几种水果，有湿气的人最好别碰：

1、枣

红枣虽然是补血养生的佳品，但是湿气重的人不宜多吃红枣，红枣中含糖量较高，吃太多会影响脾胃运化功能，会将湿气困于体内，平时湿重腹胀，经常会感到疲倦，舌苔厚腻等症状者应少吃为好。

2、柿子

柿子是一种寒性水果，吃太多会损伤脾胃，容易造成脾胃阳虚，就会出现便溏、厌食、困乏等症状。

3、西瓜

西瓜也是寒性水果，而且含糖量高，这些都会不利于湿气的调理，吃太多会损害脾胃，助长湿邪。

除了以上三种主要水果，还有以下这些水果是其中的人也要少吃：

甜瓜、梨、香蕉、桑椹、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜。

其实，按中医的理论，湿气重应该避免吃水果的，也就是说没有水果可以治疗湿气重。相反不当的吃水果还会加重湿气。

专家认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。

说了这么多，客位看官是不是不知道自己是否湿气重吧？若你的身体出现以下几种状况，说明你该去除湿气了：

1、人不胖，肚子却很大，还不容易减下去；

2、身上容易长痘痘；

3、早上起来舌头变成“齿痕舌”；

4、没做什么，却感觉身体沉重、疲惫；

5、上大号后，马桶冲不干净，还总想大便；

6、头发、脸上爱出油

7、睡觉留口水

8、耳内湿

9、小腿肿胀。

怎么样？你的湿气严重吗？

湿气重，可以吃以下几种食物：

1.红豆：红豆是利水、消肿、排毒的佳品，尤其适合夏季，以及初秋这些燥热的季节食用，不妨经常喝些红豆汤，效果不错。

2.扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，可治疗脾虚泄泻，带下，暑湿吐泻等症。

3.莲子：善补五脏之不足，可通畅十二经脉气血，可以补脾止泻，益肾涩清，养心安神，驱逐湿气，还能改善失眠，心烦口渴等症。

4.山药：是一种非常好的补脾胃的食物，不管是脾阳亏或胃阴虚者都可食用，可治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

5.芡实：具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中的功效，适用于白带多、体虚尿多、肾亏腰脊背酸等症者食用。

6.猪肚：可补虚损，健脾胃，是祛湿补脾的佳品，可治脾虚食少，消渴便数，泄泻，水肿脚气，赤白带下等病症。

7.鲫鱼：具有健脾开胃、益气利水、通乳除湿之用，对脾胃虚弱者有很好的滋补作用。

下面，给大家三个去除湿气的好方法：

1、拔火罐

拔罐是属于一种古代中医治疗法，它是通过气体负压皮肤吸着，使其体湿祛除的一种古老方法，如今都是用于祛湿、减肥方面。其实拔火罐的好处还不止这些。

但是拔火罐要注意避免被烫伤，不可同一位置反复拔，肺部有病的患者更要忌讳拔火罐！

2、热水泡脚

对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。对于大部分人，用40℃左右的热水泡脚就可以。

3、蒲公英马蜂菜茶

做法：取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。

蒲公英有清热解毒利尿的功效。可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

淡竹叶其性味甘淡，能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿。

赤小豆就是红豆，它与芡实刚才已经介绍，就不必多说了。

槐米具有较强的凉血止血功效，《医林纂要》：泄肺逆，泻心火，清肝火，坚肾水。绿茶不发酵，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来，祛湿效果最佳！马齿苋可清热解毒，利水去湿，散血消肿之效。

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