这些盆底肌松弛的信号,您知道吗

每个生过宝宝的女人

都怕遇到这些难言之隐：

①咳嗽、打喷嚏、搬重物、运动、大笑时，憋不住尿②产后同房时阴道发出“噗噗”声③性欲低、性疼痛、性高潮障碍等性生活不和谐④盆腔有压迫坠胀感或疼痛感⑤下体有坠胀感或有“肉感”肿物脱出阴道口⑥非尿路感染的尿急、尿频、尿不尽⑦腰骶部有压迫感或者疼痛感⑧便秘、排便困难……

当出现以上情况时

就是盆底肌发出的“警示”信号

你的盆底肌已经受损了！！

盆底肌是决定女性健康的器官

它犹如一张“吊网”

仅仅托住女人的子宫、阴道、膀胱、尿道等器官

随着女人生孩子、年龄增长、雌激素下降

这张“网”开始松动

如果没有及时保养、修复任凭它老化

由它兜住的子宫、阴道、尿道等器官

就会逐渐下垂

上述问题逐渐找上门来

那什么时候做盆底康复比较好

盆底肌松弛该如何康复治疗？

什么时候开始做盆底康复比较好？

盆底康复的黄金期：产后42天-产后半年

盆底康复的理想期：产后半年-产后1年半

盆底康复的有效期：产后1年半-各个年龄段

（康复疗效：黄金期理想期有效期）

在产后42天，医院进行盆底肌筛查，了解盆底功能恢复情况，排查盆底问题。提前预防，尽早治疗，快速恢复盆底功能。

盆底肌松弛后

该如何进行康复治疗？

1、医院内盆底康复

○生物反馈电刺激技术

通过专业的盆底康复设备，利用生物反馈联合电刺激技术进行盆底康复，可以有效激活盆底肌纤维细胞的活力，提高盆底肌收缩能力，唤醒盆底肌功能，无创无痛，过程舒适。生物反馈联合电刺激治疗一般是20~30min/次，2-3次/周，10~15次为一个疗程。

○专业手法按摩

通过专业的手法按摩帮助肌肉恢复，效果也很不错。但，一定要找到专业的康复治疗师，切勿乱来。

2、居家康复训练

○凯格尔训练

○阴道哑铃训练

每一个妈妈为了顺利生下宝宝

已经承受了很多外部压力和身体各种机能的“损伤”

为了以后的生活和工作不受任何影响

产后妈妈们一定要及时做产后修复

爱护好自己哦~