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所谓人有三急，但在有的时候有的环境下选择憋尿也是常有的事，比如说工作原因，比如说场合因素，比如说附近找不到厕所的情况下，又或者是因为想赖床……很多人没有意识到经常憋尿的危害性有多严重，不就憋一泡尿吗，还不至于生什么病吧！～错了，今天看完这篇文章，告诉身边的亲人，闺蜜，朋友，同事，尽量不要憋尿，特别是女性。　

罗女士患高血压近八年了，冬天因为怕冷，想多睡一会，所以常常是憋了一夜才去厕所。一天早上六点，实在憋不住的罗女士匆匆起来上厕所，没想到突然昏倒在地。天气冷的时候，有不少人像罗女士这样因为窝暖了被窝不想起来上厕所而经常憋尿，其实这种习惯非常不好，很可能因为憋尿而致病。

30岁的刘女士结婚已近六年，想要孩子一直未能如愿，各种调理也不奏效。到医院检查，说是子宫内膜异位症。医生分析，造成这种状况的根本原因就是刘女士的一个习惯——长时间憋尿。因为刘女士是商场的收银员，商场的制度和急于缴费的顾客经常排长队，使她没办法随时上洗手间，有尿意时总得强忍着。

女性必看专家认为▼

专家认为经常憋尿对女性的健康伤害尤其大，可能诱发一系列泌尿系统疾病，如损伤膀胱功能、引发尿路感染、诱发膀胱癌等。对男性而言还可诱发前列腺疾病。当膀胱内的尿液持续累积到～毫升时，膀胱就会出现过度膨胀，并且使控制排尿的肌肉膨胀而松弛。对于不常憋尿的人来说，这些肌肉会很快恢复弹性，但是若常常强迫性憋尿，这些肌肉会变得松弛，日后很容易有频尿、尿失禁等疾病的困扰。

对于女性来说，憋尿的危害更是巨大的。由于女性腹腔内器官结构较复杂，泌尿系统比男性更容易遭受病菌侵袭。而且女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面，憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。如果经常憋尿，子宫后倾则难以复位，当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛，严重的将会引起不孕症。

常憋尿还易致尿失禁。女性不像男性有内外两个括约肌，只靠单一括约肌来憋住小便，因此，如果长时间憋尿，括约肌会疲劳、无力，从而导致尿失禁的发生。此外，憋尿还会对膀胱逼尿肌造成长期损伤，加速衰老。特别是一些老年女性，本身抵抗力就比较差，憋尿导致膀胱高度充盈，降低了膀胱黏膜抵御感染的能力，极易发生泌尿系统炎症。　

女性由于腹腔内器官结构较复杂，泌尿系统比男性更容易遭受病菌侵袭。憋尿不仅会影响膀胱功能，造成尿路感染，还会出现尿频、血尿、解尿困难、尿灼热、余尿感、下腹不适或疼痛等症状。　

平时注意多喝水多排尿

在此特别提醒女性朋友不要等到口渴了再喝水，尤其是体力消耗大的女性。饮食要以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝水。冷天以热茶水为宜，起床后和临睡前喝两杯清水，再冷也要多饮水，让尿液及时排泄出去，避免细菌在尿路繁殖。　

可以说预防尿路感染，最有效的方法就是多喝水。女性还要养成两小时左右就排尿一次的习惯。可以喝白开水，也可以喝含有维生素C的饮品。因为有研究表明，常喝含有维生素C的饮品，例如橙汁、猕猴桃汁等，能够提高女性尿液酸度，帮助女性预防泌尿系统感染。

除泌尿系统疾病之外，憋尿还会诱发心血管疾病。这是因为，在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下，高血压病人的血压会升高、心跳加快；冠心病人还会因此出现心绞痛、心律失常等症状，憋尿不仅会使心率加快、心肌耗氧量增加，而且有可能成为心脑血管病的发作诱因，严重的还会导致脑出血或心梗，甚至猝死。

?女人健康靠调养?

长按

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