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你知道吗？一泡尿就能看出你的健康问题！不信，你撒泡尿看看？

如果有以下这几种情况，一般情况下就可以粗略判别：

1、尿里有泡沫

如果排出的尿在便池里形成了很多泡泡，很快就消失破灭了，那是水泡；

如果半天也不消失，严重时像啤酒沫，那就有可能是蛋白尿了。

那么，蛋白尿的原因有很多，常见的是原发性肾脏疾病，现在某些继发性肾病开始呈现出高发的了，比如糖尿病肾病，高血压肾病，尿酸（或称痛风）性肾病，还有肥胖相关性肾病也是近几年常见的疾病。近日，有一个20岁、体重斤的胖小伙儿，由母亲陪伴来体检，结果尿化验蛋白+3。

2、尿颜色异常

正常人的尿液因含有各种色素而呈淡黄色，尿的颜色随尿稀释程度而改变，就是说饮水多颜色就淡，饮水少、出汗多颜色就深。新排出的尿多清澈透明，放置后可出现少量絮状沉淀（系由少量上皮细胞、粘蛋白或盐类结晶所组成）。

经常有患者说：我的尿又黄又有味儿，化验结果只是尿比重高，其它正常，我告诉她，黄是因为尿液浓，有味是尿臊味。如果尿量少而又尿色浅，预示肾功能不良，比如，尿毒症病人的尿可能像白水，无色无味。门诊经常有患者来就诊，说尿色发红，而化验尿常规镜下没有红细胞，潜血有加号，那是血红蛋白尿，一定要进一步检查。如果既有潜血，也有镜下大量红细胞，那是血尿。血尿的原因很多，原发肾脏疾病，泌尿系结石、感染、肿瘤、药物、血液病、血管性疾病、泌尿系邻近器官疾病、先天性疾病等等。

3、尿量异常

1.1：少尿或无尿：

尿量少于毫升/24小时为少尿：

就是一瓶屈臣氏饮用水的量~

1.2：少于毫升/24小时为无尿：

还记得那些年做实验的烧杯吗，ml的容量。

尿量少于毫升/24小时，机体代谢废物则不能完全从肾脏排除，少尿既意味着肾功能受损。当然，要排除摄入不足和其它因素的体液体丢失。

②多尿：尿量大于0毫升/24小时为多尿，大于0毫升/24小时称为尿崩症。

一大瓶雪碧是2L（ml），请自行联想吧~

③夜尿增多：夜间睡眠时尿量＞毫升或大于白天的尿量。

难以想象大半夜爬起来尿这么多尿的心塞，眼睛都是闭着的吧...

3、尿频、尿急、尿痛

这组症状也称膀胱刺激征（尿路刺激征）。尿频，指排尿次数增多而尿量不多，每日排尿＞8次，正常人排尿次数一般是3~4：1，就是说日间排尿三次，夜间排尿一次属于正常，如果睡觉前饮水很多，那就另当别论了。

尿急，指一有尿意即要排尿，不能控制，有许多老年人经常跟我诉说，来尿了就憋不住，没等到厕所呢，尿裤子了。

尿痛，指排尿时膀胱及尿道受刺激产生会阴部或下腹部疼痛或烧灼感，有人形容说，像有根绳拽着痛。多半是泌尿系统感染：包括膀胱、尿道、前列腺和阴道的炎症；还有膀胱粘膜受刺激：血液、肿瘤、异物、理化因素（如环磷酰胺、放射线）等。医院化验检查，及时治疗。

而且针对与肾脏代谢而言，现在最多的一种慢性疾病叫做“痛风”，那么痛风有什么危害呢？

痛风的危害较为常见的有：

1、关节缺失

痛风病的反复发作导致慢性痛风性关节炎，关节局部开始营养缺失致使人们行动不便。

2、痛风石出现

患者长期高尿酸，导致尿酸盐沉积在关键部位，导致关节局部骨头受到严重的侵蚀，出现关节缺失，严重者会致使骨折。

3、一系列并发症的出现

痛风治疗不及时，会出现肥胖症，高血压，缺血性心脏病，糖尿病等。

4、肾脏病变

尿酸盐不断沉积在肾脏引起肾脏病变，使肾脏受到了严重的威胁。

所以，为了避免身体损伤，对于预防“痛风”而言，大家也要知道以下这几点：

低嘌呤摄入

进食过量的嘌呤可转化成为尿酸，加速痛风发作，所以痛风患者需长期进食低嘌呤餐，即每天摄取少于毫克的嘌呤。高嘌呤的食物如各种动物内脏、脑髓、浓肉汤、海鲜、豆类、花生、菠菜、菇菌藻类、咖啡、浓茶等，最好尽量避免。多吃含嘌呤较少的面粉类制品（面条、馒头、花卷、面包等）、芋头、红薯、莲藕、土豆、玉米、新鲜蔬果等。

低热能摄入

因痛风症患者多伴有肥胖、原发性高血压及糖尿病等，故应降低体重，限制热能。当然也不能减重过快，应循序渐进，每星期减重不宜超过0.5～1公斤。痛风患者每天若进食低于千卡的热量，或节食不当，也会增加血尿酸的含量。

低蛋白质和脂肪供给

蛋白质应限制在每天80克内，选用牛奶、干酪、鸡蛋、谷类等作为蛋白质的主要来源，尽量不用牛、羊、猪、狗、兔等、鸡、鸭、鹅、鸽子等禽、海鲜类等含嘌呤较高动物肉类的食物。慢性痛风症患者也可在营养师的指导下，有选择性地摄入少量动物肉、鱼类等。居家煲汤尽量不超过两小时，除了食用前先去掉汤表面的油层，痛风患者还应尽量做到只吃固体不喝或少喝汤。此外，痛风患者的饮食应偏清淡少油，脂肪摄取过多会抑制尿酸盐的排泄，宜控制在每天20克以下。不吃或少食煎炸食物、糕点和肥肉，烹调建议选用植物油。

低盐禁烟戒酒

每日食盐摄入量不超过5克。禁烟戒酒，啤酒本身即含大量嘌呤，容易发病，过多饮酒还会引起乳酸升高而阻碍尿酸的排泄。禁用刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等辛辣香燥的调味品。

高水分供给

每日液体摄入量宜在毫升以上，以增加尿量和预防肾结石，促使尿酸排出体外。肾功能不全者，应在严密观察下进行液体补充。另外，注意供给维生素B族和维生素C。蔬菜和水果富含维C，能促进组织内尿酸盐的溶解和清除。而含碱的食物（如苏打饼干、加碱馒头、碱性矿泉水等）有助于制造碱性环境，促使组织内郁积的尿酸盐溶解排出。

俗语说，肾脏不老，青春不老。大家要从现在开始保护好自己的肾脏，戒烟限酒，禁止熬夜，还原自己一个”优秀“的肾脏。

痛风知识点：

1、正常男性、女性血尿酸值是多少？

人种、性别、不同仪器和化验方法均影响血尿酸的正常值。目前国内通行的正常范围是，男性-μmol/L（3-7.0mg/dl），女性在.5-μmol/L（6.0mg/dl）。

2、血尿酸应控制在多少？

一般血尿酸在umol/L以下，病情会很平稳，在umol/L以下，基本可以不复发。有痛风石的病人血尿酸必须控制在umol/L以下。

3、能长期服用降尿酸的药吗？

降尿酸药物应该长期服用，最少6个月，尤其是已经有肾脏功能受损的患者。这一点老百姓认识很不够，服用降尿酸药物不能坚持，他们服用降尿酸药物后，化验一次尿酸正常了，马上就停了，以后再也不化验了，这是错误的。其实，需要定期监测，在严格控制饮食情况下，终身目标是尿酸长期维持在umol/L以下，有痛风石的患者，则要低于umol/L。

4、痛风病人多吗？

这种人现在很多，我每个门诊都有好几个。过去很少，如年全国没解放的时候，全国仅有2例报道，到年，也仅有25例报道，近年统计有0多万，患痛风的潜在人群（即高尿酸血症）就更多了，约有1亿多人，约占我国13亿人口的10%。越是发达的地区，痛风就越多，我国台湾和青岛烟台一带就非常多。由于这个病与吃喝有关，故也俗称“富贵病”，“帝王将相病”（古代皇帝如元朝的忽必烈就得这种病）。

5、痛风是否可以治愈？

痛风理论上讲是不可治愈，只能控制。痛风的特点是呈间歇性反复发作。间歇期越长，发作次数越少，对身体的损害就越小。因此，治疗痛风的关键在于如何坚持不懈地进行自我保养，辅以合理的药物治疗，使血尿酸保持在正常范围并将发作次数减少到最低限度，就可以享受和正常人一样的优质生活。一般血尿酸在umol/L以下，病情会很平稳，在umol/L以下，基本可以不复发。

6、如何预防痛风？

痛风发作的预防，首先就是要节制饮食，少吃高嘌呤的食物，哪些是高嘌呤饮食和低嘌呤饮食？一般来说，动物内脏、海产品和啤酒属于高嘌呤因素，而多数的水果蔬菜为低嘌呤因素，但值得注意的是，并非所有的海产品均为高嘌呤饮食，如海参、海蜇皮和海藻为低嘌呤饮食，是可以食用的；相反，并非所有的蔬菜均属低嘌呤饮食，如黄豆、扁豆、香菇及紫菜为高嘌呤饮食。某些淡水鱼如鲢鱼和凤尾鱼等也属于高嘌呤饮食。动物皮类如猪皮属于低嘌呤饮食，而鱼皮属于高嘌呤饮食。推荐多吃樱桃，因能促尿酸排泄和抗炎。烹调高嘌呤食物时，建议可先用水煮一下，弃水而吃，因50%的嘌呤可溶于水。要多喝水，并适当饮用碱水，这样有助于尿酸的排泄。其次就是定期检查血尿酸，这点特别重要，如果出现高尿酸血症了，那么一定要积极服用降尿酸的药物来控制尿酸水平。

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