排小便时的固肾养生秘法简单实用

　　小便与膀胱、肾皆相关，小便不仅能排浊，亦可兼顾养生。

　　小便时需：

　　一则紧闭呼吸，不能说话，则气不随小便而外泄；

　　二则咬紧牙齿，特别是后槽牙，可保肾固齿（肾主骨、牙齿为骨之余）；

　　三则男性可抬起脚跟，五趾抓地，则能疏利膀胱，兼可固肾；

　　四则小便后做几下忍小便的前阴肌肉收缩动作，可固摄肾气。

长知识：

　　膀胱与肾经相表里，它们是一对表里关系。

　　想锻炼肾气，常叩齿常咬牙。“肾主骨”，牙是肾的花朵，人肾好不好，一般看牙就知道了。拥有结实的牙，这人肯定肾好。

　　排尿的时候敛住自己的肾气，让它不过泄。排尿时咬紧牙，注意要吸气，就是下边排尿，上边你得进气，你不能往外吐气，这是个很大的秘密。还有一点，男性小便时的时候最好还得翘脚后跟，因脚后跟专走膀胱经和肾经，所以这个时候提脚后更不泄肾气。