要是我们平时注意观察的话，就能发现，电视上、公交车外壳上，医院的广告。这其实也能说明现代人对于自身的健康越来越看重了。对于男性来说，最为关键的可能就是前列腺的健康问题了。虽说医院很多，医院也都设有专门的男科，但是真的要去的话，还是很让人难为情的。要是没什么疾病，但是医院专门看男科，岂不让人难堪？很多人觉得自己的前列腺部位不痛不痒，看上去也没什么大问题，所以就不会选择去检查治疗。

其实我们真的不要忽视了前列腺问题，正是因为很多人不重视，所以才导致近年来癌变的几率高出了10%之多。前列腺疾病或者癌变，跟我们的生活方式、饮食上的不注意都有很大的关系。可能我们在生活中没有注意到一些方面恰好是造成前列腺癌的关键所在。保护前列腺其实没有我们想象得那么困难，只要掌握好五个小技巧，医院也能起到预防相关疾病的作用。

技巧一：水杯不离身

很多男性都不爱喝水，尤其是一些岁数比较年轻的人，他们经常会用饮料来代替水。这样会出现尿液浓度过高甚至尿酸值超标的情况。可能一开始我们还感觉不到危害，时间长了就会发现自己解小便的时候总是排不干净，而且会出现尿尿疼痛的情况。

技巧二：穿宽松舒适的裤子

很多人前列腺出现损伤的原因不是别的，而是自己的裤子选得不好。有很多男性为了自己看上去比较干练，所以往往会穿一些直筒的小脚裤；有些男性想要显年轻，所以爱穿牛仔裤。不管是这两种之中的哪一种，都会给我们的前列腺造成一定的压迫。所以一定要穿舒适宽松的裤子，在家也要尽量换上睡裤。

技巧三：有尿及时排

有的男性喜欢憋尿，觉得自己想上厕所的感觉不是很强烈，所以就喜欢一直憋到忍不住为止。其实这样的做法对于前列腺的伤害是极其之大的，我们都知道尿液中含有身体里的一些毒素还有多余的废物，它并不会安稳地待在我们的膀胱里。如果我们总是憋着不上厕所的话，它可能就会出现反流的现象，对前列腺造成伤害。

技巧四：要温度“不要”风度

对于前列腺来说，最怕的一点可能就是过于寒冷了。不难发现，在进入冬季之后，前列腺疾病的发生率就变高了，这跟很多男性要风度不要温度有很大的关系。所以为了前列腺的健康，我们可以暂时“抛开”那多余的风度，保暖才是首要的。除了天冷的时候要加衣之外，平时在坐凳子的时候，还可以加一个垫子，避免过分寒冷。

技巧五：内脏坚果要常吃

前列腺最“喜欢”锌元素，如果男性的身体里缺失了这种物质的话，那么就容易丧失活力。平时可以多吃些猪肝、鸭肠等动物内脏，同时多吃些核桃、葵花子，他们都含有丰富的锌元素。

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