中医认为夏季阳盛阴衰，也是人体阳气旺盛之时。人体阳气在夏季越升越旺，体内寒气便容易消解，运用补虚助阳或温里散寒的药物，最易把冬病之邪消灭在蛰伏状态，这也是中医强调“春夏养阳，秋冬养阴”的原因。

关节炎“夏治”有何依据

夏季之所以是治疗骨关节疾病的最佳时机，是因为高温让血液循环加快，肌肤腠理开泄，有利于带走局部“垃圾”，消除水肿和炎症。这时对骨病患者进行治疗，能较好地调节人体脏腑功能，行气活血，改善体质，祛除风寒、湿热等。同时，关节、韧带与肌肉变舒展，将有利于椎间盘髓核的回纳及关节软骨损伤的修复；神经复苏活跃，能有效消除疼痛、麻木。这些都能使骨病治疗事半功倍，因此专家建议颈肩腰腿痛的治疗要“趁热”。

夏天关节炎的表现症状

1.下蹲、转身、蹦跳、上下楼梯、久坐后站起，出现疼痛或疼痛加重，其他时间没有或不明显。

2.膝关节晨起有僵硬感，稍活动后减轻。

3.膝关节屈伸时会听到“咔吧，咔吧”的弹响和滚珠的摩擦感。

4.遇寒后膝关节疼痛加重。

5.关节变形，蹲下起不来、起来蹲不下。

夏天预防关节炎的食物

1.绿茶

这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。而且，常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。

2.香蕉

香蕉是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

3.大豆制品

豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。

4.奶酪

所有品种的奶酪中都含有非常丰富的钙质，对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用。此外，奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源。把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖，或者用软奶酪来拌沙拉都是不错的选择。

夏天关节炎的饮食禁忌

1.忌高甜食物

据有关专家的观察，骨性关节炎病人常吃甜食可加重病情。实验研究结果表明，在同样药物治疗的条件下，连续1个月，每天吃6块奶糖的人症状没有任何改善，有的病情反而有加重趋势，而未吃奶糖的病人症状明显得以缓解。由此可见，骨性关节炎患者还是少吃、不吃甜食品（如糖果、甜饼、巧克力等）为好。

2.忌肥腻食物

现代科学研究分析，肥腻食物在体内的氧化过程中能产生一种酮体，过量的酮体会引起物质代谢失调，会强烈地刺激关节。因此，骨性关节炎病人应忌吃肥腻食物。在日常烹调菜肴过程中，宜用植物油，尽量不吃肥肉、奶油及油炸食品。

3.忌海产品

现代科学研究证明，骨性关节炎患者忌海产品。因海参、海鱼、海带、海菜等海产品中含有一定量的血尿酸，被身体吸收以后，能在关节中形成尿酸结晶，会使骨性关节炎的症状加重。所以，骨性关节炎病人要少吃或不吃海产品。

3种按摩方法教你远离腰腿痛

1.摩对耳轮

中医认为，人的五脏六腑均可以在耳朵上找到相应的位置，当人体有病时，往往会在耳廓上的相关穴区有反应，出现脱屑、水泡、丘疹、充血、硬结、疣赘、色素沉着等症状，人们也会感觉到有压痛点。刺激这些相应的反应点及穴位，可以缓解相应脏腑器官的病症，有防病治病的作用。其中摩对耳轮有助于防治颈、腰、腿痛。具体方法是：以拇指、食指沿对耳轮上下、来回摩擦至对耳轮发热为度。

2.推腰臀腿部

先左弓箭步站立，叉腰。用右手掌，虎口分开，拇指在前，推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立，用左手推左侧腰臀腿部。交替推4～10次。

3.揉小腿肚

小腿肚上有一个解乏穴——“承山穴”。这个穴位属于足太阳膀胱经，位于人体小腿后侧正中间，腓肠肌肌腹下。经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感。

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