身边总有这样一群人，夏天小空调，冬天小冷柜，穿再多衣服也暖和不起来，手脚始终好凉凉～

有人说手脚冰凉是没人疼，有人说手脚冰凉是体寒，那面对手脚冰凉我们应该怎么办呢？

在这里小七给大家整理了一些小方法，大家可以试试看，说不定有意想不到的效果～

现在正处于三伏天，正是冬病夏治祛湿的大好时节，所以大家一定要少做这几件事，让你从小冷柜变成一个小火炉！

1.夏季尽量不要吃过多生冷水果

夏季人体的阳气呈向外扩散的趋势，体内的阳气是相对不足的，如果摄入过多的生冷食物，会严重损伤人体的阳气，甚至容易出现肠胃问题。

2.夏季冷饮虽好，但是不要贪杯哟～

冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃却会伤身。过犹不及！

3.不要长时间吹空调

空调温度开得过低、一开一整夜，这些行为很容易使寒邪之气进入体内，损伤阳气，使身体的气血运行受阻，很容易出现感冒、腹泻、头痛、鼻塞等病症。

教你几个小妙招，帮你改善“怕冷”体质

一、运动

坚持规律运动可增强心肺功能，从而有效地改善末端循环、促进血液流动。平时根据自己的运动习惯，选择有氧运动，如散步、瑜伽等微微出汗即可。

二、晒太阳

冬天要记得晒太阳，暖洋洋的日光浴不仅可暖背，还可以温通膀胱经气，有助肾中阳气升发。

三、泡脚

肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴。

睡前最好泡泡脚，水温控制在40度左右，水漫过脚踝，浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热。如果在泡脚的同时再配上足语足贴，效果会更好。

足语足贴不仅能改善睡眠障碍，提高睡眠质量，对提高免疫力，促进新陈代谢，疏通经络，调理月经，改善手脚冰凉等都有明显效果，对于深处亚健康的我们，简直可以说是福音！睡前贴一贴，精神一整天好好利用它，很有可能超过你的预期，给你带来不一样的惊喜。

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