在怀孕的时候，孕妈妈经常会在不同的时期有各种不同的症状，但是这些症状对于一个孕妇来说都是正常的，而在宝宝出生之后，这些症状就会消失，所以，如果不是怀过孕，可能很多孕妈都不会清楚，原来怀孕真的会令人“矫情”起来。

怀孕三个月，最近肚子胀，吃一点就很撑，怎么回事？

很多孕妈妈都有这样的感觉，在怀孕期间胃口变小了，感觉肚子总是胀胀的，随便吃一点就很饱了，根本就没有其他孕妈妈那样，总感觉到肚子饿。

懒妈妈怀孕的时候也是这种感觉，在整个怀孕期间就没感觉过饿，不管吃什么，随便吃几口就感觉很饱了，如果再多吃一点点就会觉得这些食物只能塞在喉咙里，很容易就会跑出来了，所以在怀孕期间根本就不敢多吃东西，不然的话总感觉喉咙被顶住，难受得很。那时候非常羡慕同事，同时怀孕，同事不光没有孕吐，而且整个怀孕期间一直都在吃东西，总是很饿很饿的样子，甚至三更半夜都经常要起来吃东西，如果刚好没有其他东西，就算是剩饭也要吃一团，胃口是真的好。

孕妈妈总感觉肚子胀其实也是正常的：

1、胎儿在长大

胎儿在肚子里是一直不停地长大的，当然了，胎儿在长大，子宫也会随着增大。子宫增大了，需要的空间就会越来越大，然后就会压迫到其他的器官，如果刚好压迫到是胃肠，在子宫的压迫之下就会影响食物消化以及排出。

但是，在怀孕三个月的时候，其实子宫还是在盆腔内的，就算子宫增大，这时候能被压迫的还是直肠和膀胱比较多，所以孕妈妈应该是便秘和尿频的症状比较明显。

在怀孕4个月以后，子宫会长到腹腔，这时候在子宫不停增大的结果下，孕妈妈的肠胃就会被明显的压迫，或者向上，或者向两边，于是孕妈妈就经常会感觉到腹胀，胃烧心等。

2、激素变化影响

在怀孕之后，孕妇体内的雌激素，人绒毛膜促性腺激素等增加了，直接导致胃肠道平滑肌张力减退，从而出现蠕动减少、减弱，胃排空延迟等情况，所以孕妈妈总觉得肚子胀胀的。

其实这种情况在怀孕初期也经常会出现，更多的孕妈妈会因为激素水平的变化而出现恶心，呕吐等症状。

3、孕妇的运动量减少

还有一个原因就是因为在怀孕之后，孕妇的运动量减少了，由于行动量减少导致肠胃蠕动变慢，所以孕妈妈总感觉有饱腹感，另外，由于怀孕之后需要的营养物质更多，孕妈妈也需要吃更多的食物，但由于消化功能减弱了，食物留在肠胃内时间变长，容易发酵产生一些气体。

尤其是到了孕晚期之后，胎儿越来越大，孕妈妈的运动量越来越少，子宫又顶住胃，各种原因加起来，孕妈妈就总感觉到肚子胀，吃一点东西就撑了。

孕妇肚子胀，吃一点就撑怎么办？

1.适当运动

但是说起来，孕妈妈肚子胀，和激素水平有关，和子宫压迫到肠胃有关，但是这些原因都是不可能改变的，因为我们不应该去人为改变体内的激素水平，以免影响正常妊娠。而且子宫的增大也不是我们应该去控制的。

所以平时孕妈妈只能通过适当运动去刺激肠胃蠕动，加快肠胃的排空，让孕妈妈不要总是感觉肚子胀。

2.按摩一下腹部

孕妈妈平时也可以适当按摩一下腹部，在饭后一个小时左右，涂点润肤油在手上，把手心搓热之后就按时针按摩腹部，每次15分钟左右就好。当胎儿越来越大，孕妈妈明显感觉到胎动的时候就要停止。

3.尽量少吃难消化的食物

平时的饮食也要注意一下，尽量只吃一些比较容易消化的食物，对于难消化的食物就尽量不要吃，比如说肥腻的食物，吃太多除了容易长胖还不容易消化，只是增加肠胃的负担，还有一些容易胀气的食物，孕妈妈也应该尽量避免。可以适当多吃一点蔬菜，水果，鸡蛋，牛奶等。

4.减少对肠胃的刺激

平时还要尽量减少对肠胃的刺激，比如说吃过多的辣椒，吃太多的冰冻食物，酸味太浓的食物，这些食物都会直接刺激肠胃，还有可能会导致孕妇腹痛，腹泻等。

5.少吃多餐

孕妈妈平时还可以少吃多餐，每天的量不变，但是吃饭次数增加了，避免肠胃一下子负担太大，而且少吃一点孕妈妈也不会总觉得肚子胀，也不那么容易感觉到撑了。

到了孕中期，当激素水平比较平稳了，孕妈妈也就感觉好点了，孕晚期之后，胎儿慢慢就会开始入盆了，到时候就不那么顶着胃了，孕妈妈也就不会总那么辛苦了。

最后，在孕期，孕妈妈感觉到肚子胀也是正常的事，但是孕妇是一个人吃，两个人补，所以不管怎么样，还是要想办法吃点东西，补充足够的营养给胎儿和自身的需求。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，

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