山东白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_4323068.html

迷罗，国内知名瑜伽和养生导师，著有畅销书《24节气养生法》《瑜伽养生大智慧》《向老天爷要健康》等，对中医绝学和瑜伽养生有独到的见解和领悟，并在教学中将二者融会贯通，总结出了以医学养生理论指导瑜伽练习的训练体系，定名为“元瑜伽”，被誉为“中医养生瑜伽第一人”。

迷罗老师是lulu今年五一假期学习古法制香的老师，在元和堂体验到神奇的中医文化，计划接下来跟随他学习中医瑜伽、针灸和艾灸，感兴趣的小伙伴儿可以加入我们修身、养生、养心、养命。

?24节气养生小课堂

雨季的四个节气，大暑与立秋是暑湿合伙肆虐的时段，又闷热又潮湿。而后面的处暑与白露则暑邪逐渐退去，剩下湿邪孤军奋战。所以现阶段正是暑湿两个邪魔猖獗的时候，您一定要积极做好清热排湿的功课。

说起清热排湿来，有一条经络可谓是“主力军”，那就是膀胱经。在立秋时节通一通膀胱经，能排除长期堆积在体内的湿与热。方法有两种，一是刮痧；另一种是通过“摇篮式”来提升膀胱经的积极性，再配上喝“鱼腥梨汤”，它们就是清热、排湿、抗病菌的“无敌三剑客”了。

立秋去通膀胱经，清热排湿显年轻

甲问：立秋为什么要刮刮痧？

迷罗答：一般情况下，刮拭过后，健康的身体是不会有痧出现的。那些呈鲜红、深红、紫红甚至黑红的痧点、包块代表了血液里面毒素的沉积。痧点颜色越重，反映您体内的毒素淤积越重。俗话讲，“经常刮刮痧，活到八十八”。刮痧能把这些黏积在血管壁上的垃圾和废物排出体外，可以说每刮一次痧，体内的毒素就减少一部分，血液就得到了净化。

乙问：我们身体的毒素都从哪里来的？该不会是天外飞客吧？

迷罗答：毒素在生活中很常见，比如说蔬果上的农药残留物、电视电脑的辐射、汽车尾气、工作压力、生活不规律、情绪波动等等，这些都是毒素的来源。当您近期总是感觉身体疲劳、沉重，睡眠不好，排泄不畅，提不起精神，情绪低落时，您可能已经“中毒”很深了。这时，您要抓紧调理，刮一刮痧就能帮您打通经络、清理血液。

丙问：我也知道世界上没有丑女人，只有懒女人。可是，有时候知道就是做不到。身体内的这么多负能量，要是我懒得去管，会不会毒素大爆炸啊？

迷罗答：血液流经身体的每一个部位来滋养脏腑和器官，当血液里沉积了太多毒素的时候，内脏也就置身于危险的环境中了。长期被毒素“熏陶”，不得病才怪，像高血压、高血脂、心脑血管疾病、脂肪肝、各种炎症、肿瘤等都是毒素一点点堆积出来的。您要赶在疾病成形之前清理掉所有的毒素，这刮痧就“英雄有用武之地”了。

丁问：我最近老爱生闷气、耍脾气，跟这可有关系？

迷罗答：当体内毒素很重的时候，情绪也会受到影响，容易暴躁、懒惰、消极、焦虑，不好的情绪又加重了毒素的沉积。每一种情绪都对应着一个内脏，情绪的波动会震动到相应内脏的气血，使毒素都往这跑。比方说怒是伤肝的，您总是发怒，肝脏震动，血液里的毒素就聚过来了。久而久之，就容易得肝炎、胆囊炎、高血压一类的疾病。一个刮痧的方法能同时清理身体和情绪两方面的毒素，何乐而不为呢？

戊问：要是我家中没有专业的刮痧板与刮痧精油，怎么办？平时，做细活都是笨手笨脚的，不知道这好方法我能不能学会？

迷罗答：刮痧其实很简单，在家的话，您找一把喝汤用的小瓷勺就能代替刮痧板，再准备一点点橄榄油就可以。一般最常刮的部位就是后背部脊椎的两旁，这里是肌肉最厚实的部位。膀胱经是向下走的，所以刮痧一般都是自上往下刮。刮的时候，您要把整个后背分成上中下三段。先刮上段，然后是中段和下段，每一段都从左边刮起。

己问：迷罗老师，我老太太脑子转得慢，您能不能再讲具体点？

迷罗答：OK!先把橄榄油涂在背上，能起到润滑的作用。然后握住勺柄，把勺子的边缘按在要刮的部位上，用点劲反复刮就可以了。一般每条线刮上15遍20遍。

庚问：我听说艾灸有补泄的不同，那刮痧在手法上有没有补泄的讲究？

迷罗答：有悟性啊！在刮痧时，“重刮为泄，轻刮为补”。毒素很重、火气很大的朋友就要重重地刮出痧来以泄掉毒素；身体虚弱的，则可以用轻点力反复刮到发红发热，不用出痧，一样可以排毒；身体没有问题的人定期刮一刮能达到扶正祛邪、防病保健的作用。记住这个原则：“重刮为泄，轻刮为补，实则泄之，虚则补之。”懂得了这点，您就能靠一片刮痧板来保卫家人健康了。

治疗腰酸背疼，莫容“摇篮”式

秋天来了，老树上的叶子也纷纷披上了黄妆。或许你只看到萧瑟、悲凉。而我还望见了来年的希望。因为我知道，这是老树在养根气儿，准备去冬眠的装扮。

夏天，在老家，拎上一桶老井中的水，彻骨的冰凉，正是天然的冰箱。家中要是有吃不完的饭菜，都会放进竹篮中，然后用一根长绳悬挂着冰藏在井中。而到了都冬天，井水又犹如那冬日的暖阳，笑脸迎人。冬暖夏凉的井水也表露着大地的心情！

春夏，大地的阳气从地下向上升腾。入秋后，大地的阳气就开始慢慢往地下潜藏，只待来年温柔地吹醒萌睡中的种子。

其实，我们的身体跟大自然之间有一根无形的天线。在四季中，我们体内气血的运动亦如老井里的水。

比如，夏天的时候，你会发现出的汗多了，跑的厕少了。要是馋个嘴，吃份雪糕、来杯冰镇，肚子总会闹腾。这是我们身体的气血流散于体表，而内在空虚的缘故。所以，姜汤便成了夏日母爱的叮咛。

立秋之后呢？出的汗少了，跑的厕却多了。这是人体的气血慢慢往内在脏腑回聚，就像老树在养根气儿！

立秋后，根气儿不足的人，往往会出现腰酸背疼，肿么办？

听迷罗怎么说：

治疗腰酸背疼，莫若“摇篮式”

为什么这个看似简单的“背部滚动”会有这么神奇的效果呢？

督脉

当您用背部在地面上反复滚动，就有效地刺激到了两条重要经络。一是督脉，它在背部正中线上，也就是脊柱上。督脉总督一身阳气，是阳经的“总管”。“总管”都动起来了，人体内的气血还不都跟着动起来吗？

膀胱经

另一条是背部刮痧和拔罐时必会刺激到的经络——膀胱经，这条经络是人体最大的排毒经，它能调节腰腿的各种问题。下午3点到5点正是膀胱经值班的时间，您选在这个时间去刺激它，效果自然更好。

肾经

膀胱经与肾经相表里。人一老，或者元气不足的时候，往往就会情绪低落、精神不好、记忆力下降，干什么都没劲儿，这跟肾气不足有关。如果是这样，您可以通过这个“摇篮式”来改善肾虚的状态。“摇”上一段时间，不但能提升肾阳，更能摇出好心情。

赞赏

长按

转载请注明：http://www.fqspm.com/wahl/10989.html