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▲不管有多少种奇绝丑法，都有一种丑淡定地存在着，叫痰湿丑。有个邪恶的说法是“广东无美女”。广东地处岭南，全年有3/4的时间，都是湿热气候。所以大部分人变丑，是从湿热体质开始的。
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人体的阳气，和太阳一样，如果我们自身阳气足，即使有湿气，也能它蒸发掉。如果阳气不足，湿气就无法被排出去。时间久了，湿气就会变成痰样的一些粘浊物质，堆积在五脏六腑或关节处，阻塞经络，变成痰湿。
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痰湿丑，到底丑在哪里？
不管有多少种奇绝丑法，
都有一种丑淡定地存在着，叫痰湿丑。
长那种能挤得出脓包的痘痘是一种。
痘痘其实是体内的痰浊，
随血液在周身流动，
由于头面没有排毒的出口，
只好从皮肤里拱出来了，
在脸上形成痘痘。
肚子肥胖HOLD不住是一种。
大腹便便多是痰湿体质。
有些人其他地方不胖，
唯独腹部肥满松软得惊人，
也大多是痰湿。
面色黄暗、肉松是一种。
痰湿的人一定脾阳虚，脾主肌肉，
痰湿重先会变成黄脸婆，然后变黑。
这种人肉一定是松松的。
眼袋大黑眼圈是一种。
呜呜我就是这种……
一直感觉湿气重却又祛不掉的朋友，
是时候打起精神，
让自己知道一些真相了！
2
真相一：长期湿重却又祛不掉，一定是阳不足
人体的阳气，
和天空中的太阳是一样的，
如果我们自身阳气足，
即使有湿气出现，
也能把它蒸发掉。
如果我们体内的阳气不足，
湿气就像雾一样弥漫，
无法运化掉，无法被排泄出去。
时间久了，
湿气就会变成痰样的粘浊物质，
堆积在五脏六腑或关节处，
阻塞经络，变成痰湿。
这时吃“红豆薏米粥”之类，
单纯去湿邪已经没用了，
一定要温补脏腑的阳气才有用，
而且是脾肾的阳气。
因为脾负责运化水湿痰饮，
所以可以这么说：
常年湿气重的朋友，
一定是脾阳虚。
痰湿状态久了，
会引起肾气虚，肾阳不足，
肾水制不住火，所以也会发虚火，
出现很难受的上火症状。
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真相二：即使很有用
也不能用太多清热祛湿药
一旦湿重引起上火症状，
很多人都会第一时间想到消火凉茶，
或者清热祛湿汤。
大家如果有心研究一下，
市面上各类祛湿汤的配方就知道，
大部分祛湿汤是以寒凉的思路来祛湿的，
也就是说这些汤偶尔喝一下可能有效，
但喝久了是会伤脾阳的。
它不能提升阳气，
长久以来只会让身体越来越湿。
因为这种汤喝起来更容易看到效果，
所以大部分医师都会选择这种思路。
尤其是有虚火症状时，
可能喝了就消火立竿见影。
但我不推荐，是因为既然是汤方，
大家就会以为，
这是食物级别的对它放松警惕。
我认为既然是食疗，
就是为身体提升能量的，
它可以力量弱一些，
但绝对不能损伤身体的根本。
因为湿热处理不好，
就会进化成2.0版本：痰湿。
从多吃几个荔枝都能长一脸包，
到无来由的皮肤瘙痒，到长痘痘，
再到终于发展成精力不济的痰湿体质，
我彻底经历过湿热变痰湿的长残过程。
虽然凭我的多年祛湿的功力已扳回一成，
但颜值也是毁不少。。
血泪教训就是：
痰湿的人祛湿同时一定要健脾，补脾阳。
说到健脾大家一定都能想到吃山药，
山药其实对祛湿帮助不大，
因为山药是对脾阴虚比较好。
倒是这些健脾的食物可以：
如土茯苓、五指毛桃、莲子、
芡实、白术、和干姜。
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湿气重如何毁了一个人的容貌，可以看广东
知道长残力前三的体质是什么吗？
说出来真是让人绝望：
湿热是让人变丑的体质第一名，
另外还有两名是痰湿、淤血。
这三种情况越重，
外形越容易呈现一种“浊”的状态。
湿热、痰湿，前三占了俩，
湿气重的朋友们挺住。。
湿气重如何毁了一个人的容貌，
可以看广东，
大家知道广东气候常年湿热。
一个残酷的事实是：
26岁以上稍微上了点年纪的人，
在这种环境生活久了，
会更容易变黄、变黑、
油腻毛孔粗大、没有光泽。
所以有个邪恶的说法是“广东无美女”，
啊擦～真的好邪恶～
要知道，我也是在广东呐！
其实很多广东女孩子，
她们原本的长相并不输，
还有像我这样外地来到这边生活的，
也像被下了咒，
与江浙川湘的明润不同，
与大北方美女的白皙迥异，
在这儿，似乎长残总是更容易一些…
又到了湿热多发易长残的季节，
姐姐忍不住要来说叨说叨。
广东地处岭南，
全年有3/4的时间，
都是湿热气候。
所以大部分人变丑，
是从湿热体质开始的。
外地人此时先别偷着乐，
因为这种湿热体质，
在全国都特别多。
经常熬夜、长期压抑、压力大、
吃太多滋补品、固元膏之类、
肝胆疏泄不好、嗜烟酒……
都可能导致体内湿热，变丑。
湿热体质自测：
01最重要是看舌象：舌质红，舌苔黄腻。
02头油、头屑多；眼屎多；眼睛浑浊不清澈；
03面发黄发暗、油腻，易长痘痘、脓包；
04口干口苦口臭，小便黄，白带多。体味大。
05要么便秘，要么便便黏黏的，冲不干净；
06每天早上该起床的时候还觉得很困，头上像有东西裹着，打不起精神。
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所以，想重获美丽
就每天来一杯消脂祛湿茶吧
很显然，祛湿成为夏天的头等大事。
我们向您推荐一款消脂祛湿茶，
健脾胃、助消化、排湿排毒、清肠降脂，
中医食材配方、没有副作用。
能改善各种“湿气病”，
让你变得体力充沛、胃口好、
皮肤不易长痘，收获健康好体质。
其中，
决明子润肠通便、降血压血脂，
可以抑制脂肪的合成，
又可以分解体内多余的脂肪。
陈皮具有健脾祛湿，改善消化系统的功能；
山楂是常见的健胃消食，消脂减肥的良药。
配方中还包括三种花：
茉莉花，驱燥湿、通便；
贡菊，“清净五脏，排毒养颜”；
金边玫瑰，补肾、疏肝、排毒养颜...
撕开一小包，
马上便能闻到浓郁的自然花香，
加入90℃左右的热水，
闷泡5-8分钟，即可饮用，
花香怡人，入口甘甜，
可以反复冲泡3次左右，
加入冰糖或蜂蜜，口感更好。
坚持饮用一段时间
当湿气没有了，脂肪被分解了，
大肚腩自然就瘪下去了，
加上适量运动，
水桶腰、粗胳膊才能随之瘦下去，
恢复好身材。
去掉身体里的湿气，
不仅可以让身体更紧实，
还会找到一个状态更好、
更具活力与气质的自己。
6
清湿热最省心，不伤阳：土茯苓
《本草正义》：
“土茯苓，利湿去热，
能入络，搜剔湿热之蕴毒。”
土茯苓味甘、淡，性平。
有解毒，除湿，通利关节之功效。
既能祛湿解毒又性平、
不伤阳气的东西委实不多，
土茯苓是一个。
也是像我这种怕寒凉伤阳气的人，
最放心使用的祛湿食物。
土茯苓最好用野生的，
效用会更清晰。
用传统的飞水法制作土茯苓粉。
因为冲开水喝就可以了比较方便，
很多朋友都试过。
感觉体内有湿舌苔厚腻时，
每天都可以吃，
以健脾的方式搜剔湿毒；
还有吃完麻辣、上吐下泻、痛风、
都可以经常吃一些，祛湿通络。
我如果去一些，
食品卫生不太放心的地方旅行，
也会带上一小瓶，以防水土不服。
祛湿热?宜忌：
忌：熬夜，熬夜伤肝胆，生湿热；
忌：甜食、辛辣、酒；（麻辣、酒在寒性体质的人身上可以驱寒祛湿，在湿热体质那里却会生湿）
忌：潮湿阴暗的环境。如果你是痰湿、湿热体质，一定要住高层。
忌：滋补，越滋补体质偏颇会越明显。
宜：刮痧拔罐，祛湿热通经络之后，身体会像卸了大包袱一样。
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我还有一款长期喝的祛湿汤
黄老师祛湿汤配方：
五指毛桃：补气健脾化湿，
又补不上火，被称为岭南人参。
牛奶树根：滋阴清热
野生土茯苓：搜剔湿热之毒
红湘莲、炒白扁豆：养心、补脾胃
红腰豆：专祛肾的寒湿
这个汤是我见过最清爽平和，
祛湿不伤身还附带补气的！
因为真正痰湿很久的人，
一般都是寒热夹杂，
既要补阳气又要小心补上火，
既要清热又要补底子的虚。
我曾做成汤料包放在自己的小店，
很多朋友买过喝过，
有反映一段时间后舌苔就淡了，
身体也轻松很多的；
也有些朋友反馈效果不明显。
这两种反馈都是正常的，
效果不明显的朋友，
有可能有其他的生湿之源，
汤的力量太弱不能将其消解，
但喝它也是对症的，
因为健脾对任何人类来说都不会错。
这个汤方具体注意事项，
给大家祛湿参考：
五指毛桃、土茯苓各30克，
其他分别抓一小把，
没有严格分量要求，
但白扁豆一定要用炒过的，
白扁豆生用有小毒，
炒过的健脾燥湿效果会更强。
消痰浊小茶方：扁豆山药茶
原料：山药30克，炒过的白扁豆30克，陈皮3克。
做法：三者水煎取汁，可加糖调味。
功效：这个茶方健脾益气，化湿止带。平时可以当茶喝。因为脾虚，长黄褐斑、黑眼圈、“游泳圈”，还容易各种下垂······烦恼的朋友，可以常喝这个茶消痰浊。
另一个去湿小验方
原料：两个新鲜甜葫芦。
做法：其中一个削头净瓤。另一个葫芦洗净剁碎，倒入葫芦里，倒进黄酒，封盖阴处放10天。每晚睡前温一两喝下。
功效：葫芦的功效是清水利湿，通过黄酒引子，传遍身体经络，把湿气通过小便带走。无论是阴虚体质，还是内热体质，或是脾湿体质，都可食用。
8
疏通经络：最容易堆积痰湿的穴位
以下穴位是最容易堆积痰湿的穴位，
可以经常按揉或艾灸。
想要祛湿一定要经常敲打后背膀胱经，
晒后背，或者膀胱经刮痧，
因为膀胱经是全身第一大阳经，
也是排浊气第一名。
阴陵泉：湿重的人，阴陵泉的位置按起来会酸痛；脾虚的人湿气很容易在这里堆积，久了就会脸色发黄。阴陵泉穴刮痧，可以内化湿邪、清利湿热、健脾理气。
血海：是生血和活血化淤要穴。
丰隆：胃经及脾经水湿浊气汇合于此。长按消痰浊，胖子多痰湿，所以丰隆穴也是个减肥穴。
承山穴：按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。
9
最省钱的祛湿：户外运动
湿气重的人，
其实就是最容易犯懒的人。
能坐着不站着，能躺着不坐着，
能睡会儿就睡会儿，能不干就不干。
这种懒病把湿气去掉就好了。
真想要祛湿，一定不能少了运动。
而且一定要户外运动，
当新鲜的空气、能量进来了，
阳气升腾起来后，
沉积的浊气才能排得出。
这是最直接，最省钱的办法。
但长期湿重的人大多气虚，
也不能一开始就做太耗气的运动，
慢跑或快走就可以了。■
院长品荐品荐
消脂祛湿茶
两罐装
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中医配方，食疗调出好身体
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