子时（23：00—1：00）此时胆经最旺

中医理论认为“肝之余气，泄于胆，聚而成精，胆为忠正之官，五脏六腑取决于胆，气以壮胆，邪不能侵，胆气虚则祛，气短，谋虑而不能决断”，由此可见胆的重要性，有些人轻易切掉患者的胆，是不负责的表现，胆汁需要新陈代谢。人在子时前入睡，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清”。凡在子时前入睡者，最后头脑清晰，气色红润。反之，子时前不入睡者，气色青白，特别是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶，犹如海水变浓晒成盐，形成结石，其中一部分人还会因此而“胆祛”。

丑时（1：00—3：00）此时肝经最旺

“肝藏血”人的思维和行动要靠肝血支持，废旧的血液淘汰，新鲜的血液产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为：“人卧则血归于肝”。如果丑时不入睡，肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

寅时（3：00—5：00）此时肺经最旺。

“肺朝百脉”。肝于丑时推陈出新，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身，所以，人在清晨面色红润，精力充沛，寅时，有肺病的人忧为强烈。

卯时（5：00—7：00）此时大肠经最旺。

“肺与大肠相表里”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分和营养。

辰时（7：00—9：00）此时胃经最旺。

人在7：00吃早餐最容易消化，如果胃火过盛，表现为嘴唇干，重则唇裂或生疮。

巳时（9：00—11：00）此时脾经最旺。

“脾主运化，脾统血”。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领，“脾开窍于口，其华在唇”。脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润，唇白标志血气不足、唇暗、唇紫标志寒入脾经。

午时（11：00—13：00）此时心经最旺。

“心主神明，开窍于舌，其华在面”。心气推动血液运行、养神、养气、养筋、人在午时能睡片刻，“肝卧血归”。对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。

未时（13：00—15：00）此时小肠经最旺。

小肠分清蚀，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输送至脾。

申时（15：00—17：00）此时膀胱经最旺。

“膀胱贮藏水液和津液，循环水液将多余部分排出体外，津液在体内循环，若膀胱有热，可至膀胱咳，咳而遗尿”。

酉时（17：00—19：00）此时肾经最旺。

“肾藏生殖之精和五脏六腑之精，肾为先天之根”。人体经过肾来泻火排毒，肾在子时进入贮藏精华的阶段。

戌时（19：00—21：00）此时心包经最旺。

“心包为心之外膜，俯有脉络，是气血通行之道，邪不能容，容之心伤”。心包是心的保护组织，又是气血通道，心包经戌时兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态

亥时（21：00—23：00）此时三焦经最旺。

三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用，亥时三焦通百脉。人如在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益，百岁老人有个共同点，即亥时睡觉，可惜现代人很少能做到，所以在街上看到面色红润的人越来越少，女性涂脂抹粉，掩盖“锈脸”的越来越多。

小编有话说

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