日常生活中，很多时候我们都会有“懒得去干”的时候。比如，懒得起床、懒得喝水、懒得运动等等。很多人笑称这是得了“懒癌”。

这些我们“懒得”去干的事，看似事小，其实对我们的身体影响非常大，尤其是如果长期“懒癌”健康会受到很大影响。

今天，小编就给大家列举几个“懒得去干”的事，究竟是怎样影响我们身体的。

一、懒得运动

脑萎缩

如果一个人在年轻的时候缺乏运动，那么到老年以后，这类人的大脑灰质会变少、判断力会下降，极易引发脑萎缩。

心脏病

尤其对女性而言，如果长期缺乏运动，中年以后患心脏病的几率远高于同龄人（高出近50%）

癌症

不爱运动的人，身体内的免疫细胞会比经常运动的人减少很多，免疫细胞减少会增加癌症风险。

肾病

不爱运动人，尤其是上班族，通常一坐就是一天。而一天保持坐姿超过八小时，患肾病的几率会增大

怎么办？

很简单，动起来。其实运动也不一定要在健身房，走步其实是最好的运动，每天保持半个小时，最好是在户外，长期坚持，身体会有很大的变化。

二、懒得喝水

结石

平时很少喝水的人，尿液往往过于浓，晶体沉积很容易形成结石。如果再不运动，那患结实的几率就更大了。

膀胱疾病

尤其是膀胱癌。上文提到，液体摄入少，尿液过浓，排尿期就会变长。过浓的尿液长期储存在膀胱中，会增加患膀胱癌得风险。

怎么办？

很简单，多喝水。每天保证足够的水摄入（ml-ml）。不要等到渴了才喝水，排尿后一定要喝，其他时间小口补充即可。

三、懒得起床

呼吸道疾病

清晨的时候卧室的空气内含有大量的细菌、病毒、粉尘以及经过一晚上的呼吸排出的大量二氧化碳。可以说空气质量非常差了。这个时候需要尽快开窗痛风，但如果“懒得起床”，那么就会吸入这些空气，影响呼吸道的抗病毒能力，引发其他呼吸道疾病。这也是为什么，很多来懒床的人容易感冒、咳嗽。

消化道疾病

早上“懒得起床”，就会影响吃早饭的时间，造成饮食不规律，打乱胃液分泌、肠胃蠕动的规律。长此以往，会引发肠炎等消化道疾病。

糖尿病

每天睡眠时间超过八小时，患糖尿病的几率比其他人高三倍。经常懒床、睡懒觉，可能也是引发糖尿病的原因之一。

怎么办？

很简单，早睡早起。不熬夜，保证每天7-8小时的睡眠。晨起可以给自己1-2分钟时间，让大脑、身体清醒一下，这个时间不可过长哦。

四、懒得吃早饭

结石

这里主要指胆结石。

经过一夜八小时的睡眠，胆囊内胆汁量变大，如果不能尽快吃早饭，大量胆汁聚集容易形成结石，长期下去，也容易引发癌症。

肥胖

很多人以为不吃早饭减肥，事实缺恰恰相反。不吃早饭的人比按时吃早饭的人更容易肥胖，而且患糖尿病的几率也会增高。

怎么办？

很简单，早上吃点东西。其实早餐不必奢华，鸡蛋、牛奶、面包，都可以，如果实在没时间，多少也要吃点东西，帮助胆汁排除，减轻胆囊负担。

五、懒得上厕所

炎症

懒得上厕所相信是很多人的习惯，有了尿意不着急去，先憋着。

对男性而言，憋尿、久坐，尿液会回流到前列腺内，使前列腺充血，容易引发前列腺炎症。

长期憋尿，会引发尿路感染，如果细菌外行，还会引发肾炎，严重的话还会影响肾脏功能。

癌症

尿液中含有致癌物，会伤害膀胱粘膜。所以，长期憋尿也是引发膀胱癌的原因之一。

怎么办？

很简单，有尿意要尽快排除，不要憋着。

六、懒得刮胡子

呼吸道疾病

很多人觉得，留点胡子好看，而且也不用经常刮，省事。

但其实，胡子中含有大量的有害物质。比如，空气中一些粉尘颗粒、重金属、废气等都会附着在胡子上；我们呼出的体内废气也有一部分附着在胡子上。在我们吸气的时候，这些有害、毒得物质会随鼻息吸入体内，进而引发呼吸道疾病。

怎么办？

很简单，每天刮胡子。刮胡子的时间最好是洗澡前，此时比较好处理，如果洗完澡，胡子太过湿润，不好刮，要等彻底干燥后再处理。

七、懒得说

乳腺癌

这主要是针对女性。女性大多心思细腻、敏感，内心压力较大。长期不倾诉、不说、没有发泄，压力和抑郁憋在心里，会引发乳腺疾病，严重者会引发乳腺癌。

冠心病

有事不说、有情绪不发泄，长期处于焦虑、烦躁的情绪中，对心脏的影响非常不好。很多冠心病的起因都是因为情绪影响的。

怎么办？

很简单，多说、多倾诉。精神压力大，要有自己的排解方式，有心事，说出来，也是释放压力的很好办法。

很多生活中看似不起眼的事，懒了一下，时间长了，“懒”成习惯了，身体出现了问题。切记小“懒”，“懒”出大毛病。

希望通过本文，可以引起大家对“懒”的重视。

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