六月考试季，中高考后，期末考试也接踵而至。家长少不了要叮嘱孩子考试带草稿纸，带笔……但是，科学家的建议是：2B铅笔+一瓶水是考试最佳组合。

因为有研究表明，考试中喝水的学生，比不带水的学生更容易得高分！

觉得不可思议？科宝妈先来和大家聊聊其中的原因何在。

带瓶水进考场可以提高学生考试成绩

“脑子进水”如今听起来似乎是个贬义词，但是从科学角度来说，“脑子里进点水”，却有助于让你的大脑运转得更为高效。

有意思的是，英国的圣安德鲁大学甚至在自己学校的网站上，为学生给出如何缓解考试压力的建议也提到了：“带一小瓶水进考场。”

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?年，英国学术刊物《英国心理学会》上便刊登了这样一项研究：

东伦敦大学的ChrisPawson团队，以及威斯敏斯特大学的MarkGardner对名本科生进行调查，他们也同时调查了参与学生平时的课程作业分数，排除了本身实力因素对考试成绩的影响。在这项调查中，研究人员发现：

考试时喝水的大学一年级学生考试成绩提升约5％，大学二年级学生成绩提升2％。总体来看，喝水学生考试成绩平均提升4.8％。研究人员说，喝水学生预期成绩至多可提升约10％。

调查表明：带水进考场的学生，要比不带水的学生在考试中表现得更好。

随后，《每日科学》《每日电讯报》都对研究进行了报道。

△《每日科学》：带瓶水进考场可以提高考试成绩

?在此之前的年，东伦敦大学也做过相关研究：东伦敦大学研究人员找来约60名7岁至9岁男女学童参加一系列测试。

测试开始前20分钟，他们让一半孩子喝下毫升水，然后对比饮水组与非饮水组的测试成绩。

其中一项关于视觉注意力和记忆的测试要求孩子们发现两幅漫画的不同之处。结果，饮水组成绩比另一组高出34％。另一项更为复杂的测试中，饮水组的成绩比另一组高出23％。

一项从文章中删除某些指定字母的测验中，饮水组的成绩比另一组高出11％。

考试中喝水，为何能提高考试分数？

看到这，你们一定和科宝妈一样想弄清楚疑惑：考试中喝几口水，和提高考试分数到底有啥关系？

《今日心理学》上，科普作家LindaWasmerAndrews分析了这项研究，“科学家认为至少有三条生理学、心理学上的科学原理。”

△《每日科学》：喝水可以让你变得更聪明？

关联一

大脑得到保湿，认知能力加强

一个可能的原因是，喝水能够直接影响认知功能。水分对每个细胞、组织、器官和机体都非常重要，大脑也不例外。

年，《每日电讯报》便发布了这样一项研究：《脱水状态会影响你的大脑效率。》

△《每日电讯报》：脱水状态会影响你的大脑效率

研究人员发现，只要丧失仅仅占体重1%的水分就会使人注意力和警戒性下降。此外针对一些比成人更容易脱水的小学生的研究说明，补充额外的水分能够提升他们的注意力和记忆力。

因此，对于正在发育的学生而言，水分对他们的认知能力可能有微妙的好处，特别是在刚刚出现一点脱水状况的时候。

关联二

喝水可以缓解考试焦虑

除了影响认知能力，在考试过程中，小口喝水有时是缓解焦虑的好方法。通过短暂的分散注意力，能够打断焦虑的思维，让思绪暂时从考试上脱离出来，随后能够拥有更好的表现。

关联三

喝水还可以给人积极的心理暗示

就像糖丸能够缓解疼痛一样，喝水也可以通过安慰剂效应帮助学生保持注意力。

多喝水有很多好处，这一点几乎无人否认。如果人相信少量补充水分能够帮助大脑工作得更有效率，那么，仅仅是这种想法就能够让大脑充满力量。

所以，Pawson博士认为，虽然还需要更多的研究来进一步证明“喝水可以提高考试成绩”，但无论这个理论明晰与否，学生们都应尽力在考试中保持身体的水分。

轻微憋尿会让决策速度变慢

但更利于做出明智的决策

说到考试喝水，科宝妈便不得不再和大家聊一聊憋尿的问题。多种研究都说了，考试中小口喝水有助于提高考试成绩，但是，万一一不小心……喝多了咋办？

来，科宝妈很严肃地用一项科学研究告诉你们关于憋尿的真相。

年，荷兰有两项研究专门分析过憋尿与重要抉择之间的关系，相关研究还获得了年的搞笑诺贝尔奖。（不要以为“搞笑诺贝尔奖”就是胡闹，这可是科研界与民同乐的大Party！得奖的研究虽然乍一听很搞笑，但是！！方法科学，结论严谨，是正儿八经的科学研究！）

在这两项研究中，研究人员发现：“极度的尿意”会降低人在注意力和工作记忆力测试中的操作速度，而不会影响准确性；对操作能力测试则影响不大。换句话说，憋尿让大脑处理信息的速度变慢了。

但是，另一项关于憋尿与决策相关的研究却发现，憋尿有助于提高人的自控能力，并促使他们做出更明智的决策。

在试验中，受试者被分成两组，一组受试者喝了五杯水，另一组只抿了几口。40分钟后——正是喝下的水抵达膀胱所需的时间——两组受试者都被要求作出一系列选择，包括是愿意明天就拿到16美元还是35天后拿到30美元。研究者发现，那些膀胱发涨的受试者能够做出更有利的选择。

所以，是否可以理解为：考试中轻微的憋尿其实有利于孩子做出明智的选择，但是，过度了……还是赶紧尿遁吧……

而看过这些有意思研究的你们，又有些什么想法？

期末考试，要不要也让孩子带瓶水去考场呢？

参考资料：

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