很多情况下，人的健康其实是由很多种因素一起决定的，有的时候，从小便就可以简单判别一个人的某一部位的健康问题。比如说以下这几种情况，一般情况下是可以粗劣判别：1尿量异常①少尿或无尿：尿量少于毫升/24小时为少尿，少于毫升/24小时为无尿。尿量少于毫升/24小时，机体代谢废物则不能完全从肾脏排除，少尿既意味着肾功能受损。当然，要排除摄入不足和其它因素的体液体丢失。②多尿：尿量大于2毫升/24小时为多尿，大于0毫升/24小时称为尿崩症。③夜尿增多：夜间睡眠时尿量＞毫升或大于白天的尿量。2水肿①双侧眼睑水肿，或者一侧轻一侧重，为什么要双侧呢？因为一侧水肿，另一侧正常有可能是眼部疾病。②下肢水肿，睡一宿觉也不能恢复。特别是感冒一周后晨起突然发现颜面或下肢水肿了，首先一定要看肾科医生。当然了，全身性水肿的原因除了肾源性，还有心源性、肝源性、营养不良性、结缔组织病性、变态反应性（血清病）、内分泌性（甲减，卵巢功能紊乱）、肥胖性、药物性、特发性、下肢静脉功能不良。③局限性水肿：1.静脉阻塞性水肿（血栓、下肢静脉曲张）；2.淋巴梗阻性；3.炎症性水肿；4.变态反应性水肿（血管神经性水肿）。眼睑水肿还与睡眠障碍有关；用眼过度，眼肌紧张疲劳；睡觉的枕头太低或不枕枕头；晚餐吃盐太多以致口渴、睡前饮水过多等等。3尿里有泡沫如果排出的尿在便池里形成了很多泡泡，很快就消失破灭了，那是水泡；如果半天也不消失，严重时像啤酒沫，那就有可能是蛋白尿了。那么，蛋白尿的原因有很多，常见的是原发性肾脏疾病，现在某些继发性肾病开始呈现出高发的了，比如糖尿病肾病，高血压肾病，尿酸（或称痛风）性肾病，还有肥胖相关性肾病也是近几年常见的疾病。近日，有一个20岁、体重斤的胖小伙儿，由母亲陪伴来体检，结果尿化验蛋白+3。4尿颜色异常正常人的尿液因含有各种色素而呈淡黄色，尿的颜色随尿稀释程度而改变，就是说饮水多颜色就淡，饮水少、出汗多颜色就深。新排出的尿多清澈透明，放置后可出现少量絮状沉淀（系由少量上皮细胞、粘蛋白或盐类结晶所组成）。经常有患者说：我的尿又黄又有味儿，化验结果只是尿比重高，其它正常，我告诉她，黄是因为尿液浓，有味是尿臊味。如果尿量少而又尿色浅，预示肾功能不良，比如，尿毒症病人的尿可能像白水，无色无味。 门诊经常有患者来就诊，说尿色发红，而化验尿常规镜下没有红细胞，潜血有加号，那是血红蛋白尿，一定要进一步检查。如果既有潜血，也有镜下大量红细胞，那是血尿。血尿的原因很多，原发肾脏疾病，泌尿系结石、感染、肿瘤、药物、血液病、血管性疾病、泌尿系邻近器官疾病、先天性疾病等等。5尿频、尿急、尿痛这组症状也称膀胱刺激征（尿路刺激征）。尿频，指排尿次数增多而尿量不多，每日排尿＞8次，正常人排尿次数一般是3~4：1，就是说日间排尿三次，夜间排尿一次属于正常，如果睡觉前饮水很多，那就另当别论了。尿急，指一有尿意即要排尿，不能控制，有许多老年人经常跟我诉说，来尿了就憋不住，没等到厕所呢，尿裤子了。尿痛，指排尿时膀胱及尿道受刺激产生会阴部或下腹部疼痛或烧灼感，有人形容说，像有根绳拽着痛。多半是泌尿系统感染：包括膀胱、尿道、前列腺和阴道的炎症；还有膀胱粘膜受刺激：血液、肿瘤、异物、理化因素（如环磷酰胺、放射线）等。医院化验检查，及时治疗。而且针对与肾脏代谢而言，现在最多的一种慢性疾病叫做“痛风”，对于预防”痛风“而言，大家也要知道以下这几点：低嘌呤摄入进食过量的嘌呤可转化成为尿酸，加速痛风发作，所以痛风患者需长期进食低嘌呤餐，即每天摄取少于毫克的嘌呤。高嘌呤的食物如各种动物内脏、脑髓、浓肉汤、海鲜、豆类、花生、菠菜、菇菌藻类、咖啡、浓茶等，最好尽量避免。多吃含嘌呤较少的面粉类制品（面条、馒头、花卷、面包等）、芋头、红薯、莲藕、土豆、玉米、新鲜蔬果等。低热能摄入因痛风症患者多伴有肥胖、原发性高血压及糖尿病等，故应降低体重，限制热能。当然也不能减重过快，应循序渐进，每星期减重不宜超过0.5～1公斤。痛风患者每天若进食低于千卡的热量，或节食不当，也会增加血尿酸的含量。低蛋白质和脂肪供给蛋白质应限制在每天80克内，选用牛奶、干酪、鸡蛋、谷类等作为蛋白质的主要来源，尽量不用牛、羊、猪、狗、兔等、鸡、鸭、鹅、鸽子等禽、海鲜类等含嘌呤较高动物肉类的食物。慢性痛风症患者也可在营养师的指导下，有选择性地摄入少量动物肉、鱼类等。居家煲汤尽量不超过两小时，除了食用前先去掉汤表面的油层，痛风患者还应尽量做到只吃固体不喝或少喝汤。此外，痛风患者的饮食应偏清淡少油，脂肪摄取过多会抑制尿酸盐的排泄，宜控制在每天20克以下。不吃或少食煎炸食物、糕点和肥肉，烹调建议选用植物油。低盐禁烟戒酒每日食盐摄入量不超过5克。禁烟戒酒，啤酒本身即含大量嘌呤，容易发病，过多饮酒还会引起乳酸升高而阻碍尿酸的排泄。禁用刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等辛辣香燥的调味品。高水分供给每日液体摄入量宜在毫升以上，以增加尿量和预防肾结石，促使尿酸排出体外。肾功能不全者，应在严密观察下进行液体补充。另外，注意供给维生素B族和维生素C。蔬菜和水果富含维C，能促进组织内尿酸盐的溶解和清除。而含碱的食物（如苏打饼干、加碱馒头、碱性矿泉水等）有助于制造碱性环境，促使组织内郁积的尿酸盐溶解排出。
俗语说，肾脏不老人不老，大家要从现在开始保护好自己的肾脏，戒烟限酒，禁止熬夜，还原自己一个”优秀“的肾脏。
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