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越来越多的人随着生活节奏的加快，发现睡眠质量也越来越差。其中，很多人有夜尿多个难以启齿的问题。夜尿是指夜间排尿次数和量均增多。正常入夜间排尿为1-2次，夜尿的平均总量为m1，相当于正常人一天排尿的三分之一左右。夜尿多是怎么回事呢？下面为大家解释几种常见的原因。

1）睡前喝了大量的水或者吃了大量的西瓜等含有丰富水分的食物。人正常的尿循环一般在50分钟左右，建议睡前一个小时左右大家就不要再喝水了。

2）排除客观原因之后，我们还要寻找一些其他的原因。比如尿道的异物也会引起频繁的排尿感觉，尿路结石是其中的主要原因。

3）膀胱容量减少也会使你产生尿频的感觉。主要指的是妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。

4）炎症刺激也是一个很大原因。前列腺、膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少。

5）精神神经性尿频也可能是一个重要的原因，这主要是源于大家睡前的紧张造成的。

中医理论认为，肾主水，司开阖，膀胱贮藏尿液，故夜间尿多尿频多责之于肾与膀胱，实为阳气虚衰所致。素体阳虚或年高久病致肾阳不足，封藏失职，膀胱失约，摄纳无权;或命门火衰不能温煦脾阳;或脾阳虚衰不能充养肾阳致脾肾两虚，下元温摄不固，均会导致夜尿增多。采用灸法治疗，效果满意。

以脾肾双补、温阳固涩为治疗原则，穴取关元、气海、神阙。施术时令患者取舒适体位，仰卧于治疗床上，充分暴露穴位处。术者右手如持笔写字状，使艾条与局部皮肤成45°角，将艾条点燃端对准穴位处，点燃端的艾头与皮肤的距离约一寸左右，以局部温热、泛红但不致烫伤皮肤为度。施温和灸，顺序是关元、气海、神阙，由下向上，依次每穴15分钟。每日一次，15次一个疗程。注意神阙穴施灸结束后，一定要用手掌心按捂10余分钟，防止受凉。

温针疗法治疗尿频效果也十分显著。取穴以关元、气海、三阴交为主。可适当配伍其它相关穴位。

根骶能量按摩疗法对尿频症的治疗疗效独特。当其它方法效果不好时可以试一试。

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