导语：

环境湿热或者阴湿都会引起湿气重，若牛皮癣患者身体里面水分过多积存，则会导致身体免疫力下降，从而影响牛皮癣病情的康复。

湿气存在有三个因素

一.因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿;

二.虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿;

三.还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。

“湿重”是标，“脾气虚”是本中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。肚子脂肪多，可能为阳虚“湿重”胖人多阳虚“湿重”很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。胖人多阳虚

就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。

胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。被湿邪击中的典型症状是：

身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是你有血虚、血不养筋的问题。

1.身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽;

2.皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。

3.舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。承山穴是祛湿大穴每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故;按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。多吃去湿气的食物，适当拔罐可以平时饮食生活中多吃一些可以去湿气的食物，比如茯苓、薏米、红豆、冬瓜、蚕豆、玉米等。拔罐的温热刺激能使血管扩张，促进以局部为主的血液循环，改善充血状态，加强新陈代谢，使体内的废物、毒素加速排出，但是不建议经常拔。

要点：及时清除体内湿邪，才是银屑病患者养生保健的关键！

食疗祛湿

　　一些食物是可以帮助牛皮癣患者达到祛湿效果的，比如红豆、薏米等都有祛湿的功效，牛皮癣患者可以在日常的时候用它们熬水喝，不仅可以帮助身体祛湿，还能起到美容的功效。

适当增加运动

　　祛除体内的湿气，牛皮癣患者还可以通过运动方式来解决，运动还有助于促进身体新陈代谢，春季，牛皮癣患者多去户外散散步，对预防牛皮癣复发以及身体健康发育都有很好的帮助。

避免环境湿气

　　湿气重与环境有很大的关系，所以牛皮癣患者应该尽量的避免环境中的湿气，潮湿的天气尽量的不要外出，而且门窗要关好，尽量的不要穿没有晾干的衣服，被子也要经常的晒晒。春季阳光明媚的季节，要勤开窗通风，保持室内空气清新，同时避免室内湿气重。

保证睡眠质量

　　牛皮癣患者体内湿气重的话，要注意保证睡眠的质量，好的睡眠质量可以让身体的抵抗力增强，这样就不容易被湿气所拖累了，同时这点对于预防牛皮癣复发也是很关键的。

艾叶泡脚

　　用艾叶泡脚有驱湿驱寒，通经络理气血，温经止血的功效。生活在南方的人们，特别是常年在水中劳作的渔民，身体湿气特别重，用艾叶泡脚可以很好地驱湿驱寒。

生姜泡脚

生姜不仅能加速血液循环，带走多余的热，还能够把体内的寒气、湿气一同带出。这也是祛湿最划算的方法，买一些生姜，直接煎煮成开水，用这水来泡脚。泡个15~20分钟，泡到额头微微出汗即可。

白醋泡脚

在水中放些白醋，除了能够促进血液循环、祛除。

温馨贴士：

　　毋庸置疑，湿气是潜伏在人体中一颗极大的健康炸弹，牛皮癣患者平时生活中可能会突然觉得困倦、身体四肢沉重，这些都是湿气惹的祸，患者要谨慎对待。

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