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国医大师路志正老师讲揉腹

腹部，古人认为它是五脏六腑的宫殿，气血津液的发源地，里面有多个重要的脏腑器官。尤其是胃，胆，小肠，大肠，膀胱，三焦等六腑。中医认为，六腑以通为用，六腑畅通则五脏平安。五脏平安则气血充足，气血充足则经络畅通，经络畅通则阴阳平衡，阴阳平衡则百病不生。揉腹，就是通过一种专业的手法按摩与腹部。调理脏腑功能，疏通气血运行的一种方法，日常长期的保健揉腹，可使内分泌协调，元气充盛。可以调理我们的气机升降，其实就是我们的升清降浊，升清就是把我们吃下去的食物的营养物质传输到身体部位，让大脑思维清晰，降浊就是大小二便要排掉。腹部其实是我们人体的一个机关，是我们人体内交通的一个枢纽。枢纽不通的话，那就会导致升降不调，人体就容易生病。所以经常揉腹对身体保健有非常大的作用。日常揉腹可以在吃完饭后一个半小时左右进行，唐代著名医药学家孙思邈活了多岁，在那个年代真的算是非常非常长寿了。他说过：食毕摩腹，能除百病。这里说的摩腹就是指揉腹。也就是说吃完饭后按揉按揉肚子，可以除百病。揉腹最好的状态是在大小便排空后，平躺在床上，穿宽松舒适的衣服，如果室温允许，可以露出肚子肌肤。然后按揉腹部。

方法：用左手手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针方向螺旋式揉，就是以肚脐为中心，一圈比一圈大，直至范围扩大至整个腹部。然后再慢慢往回缩，就是一圈比一圈小往肚脐为中心揉。揉完顺时针之后，接着换成右手手心对着肚脐，左手叠放到右手上边。同样的方法，换成逆时针方向螺旋式揉腹。揉腹可以帮助胃肠蠕动，调整气机平衡。不过腹部有疾病的人不适合操作噢。

国医大师路志正路老还说过一种不用手动，而是用意念揉腹的方法。听着很神奇，适合手脚不方便，或者说刚吃完饭肚子有点胀的时候，这个时候直接用手按揉肚子的话是不好的。可是肚子又不舒服怎么办呢，这个时候就可以学习路老的意念揉腹法：其实说着神奇，但是也简单，就是你心里想着这个动作，把注意力集中放在肚脐上，然后就想象着自己在一圈一圈的按摩着腹部。这个方法就要心无杂念才行呢。

揉腹的作用原来这么大！操作还简单，不说了我去揉腹了~~O(∩_∩)O哈哈~

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