女人，过了35岁，就有了一个代名词——中年妇女。到了这个阶段，中年女性承受着多重困扰因素，如家庭、子女的以及其他多种多样的压力，身体机能又处于退化的亚健康状态，会出现许多不适的症状。
1、偏头痛
大部分中年女性因为睡眠质量不好、失眠多梦或者颈椎病、脊椎劳损引起的压迫神经造成的偏头痛。头疼与膀胱经有很大的关系。前额疼——胃经；两侧疼——胆经；头顶疼——肝经；后头疼——膀胱经和督脉。
可以利用上班空闲或者睡觉前做做八段锦或者易筋经（最好找正宗的能教心法的老师教）。每天一遍，骨正筋柔，气血通畅，偏头疼就会有很大程度的缓解。
2、肥胖症
体重超过理想体重的20%，便算是肥胖了。是否肥胖，可用人体体积指数准确测出。
体积指数=体重（公斤）/身高（米）的平方
指数介于20-25，说明你体重正常；指数介于25-30，说明你体重超重；指数在30以上说明你过度肥胖。肥胖的危害是众所周知的，不但可以导致高血压、高血脂、胆结石、中风，还可以使女性患乳腺癌、子宫内膜癌和子宫颈癌的概率增加。
3、黄褐斑
黄褐斑是一种色素沉着性皮肤病，多在中年职业女性中出现：
（1）某些慢性病，如肝病、结核病、内脏肿瘤、肾病等。
（2）内分泌紊乱，如妊娠期，由于雌激素改变所致。
（3）紫外线过度照射、蛋白质摄入不足、饮食中缺乏谷胱甘肽等。（谷胱甘肽含量较高的食物有面包酵母、小麦胚芽和动物肝脏，果蔬类种西红柿、黄瓜、菠萝）
4、其他疾病
高血压、高血脂、心脏病、糖尿病、骨质疏松症、抑郁症、疲劳综合症等，更是随着年龄的增加跟随而来，越来越困扰我们，这就提醒我们女性朋友们一定要注意自身的养生与保健。
5、更年期的生理心理疾病
这个时期，人体对外界的适应能力下降，对各种精神因素和躯体疾患都比较敏感，以致出现情绪波动，感情多变，并可诱发多种疾病。更年期后，有以下症状：子宫萎缩、子宫下垂、阴道膨出和脱肛、泌尿系感染、乳房萎缩、身材变矮、牙病、眼病（后三者皆由雌激素水平下降，骨质流失，以及细胞水分减少，不溶于水的硬蛋白质增加所致）
研究并发现，女性的青春活力和容颜皮肤与肾脏、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相关。
30～40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体“超限损耗”，使肾脏、卵巢功能和雌雄激素的平衡发生了变化，导致了人体一些器官细胞的过度疲劳。但这并非器官真正的衰老，而是一种“假性衰老”，就像假性近视眼一样，这段时期一般为5年左右。
研究发现，女性这个时期的衰老是可以逆转的，如果能够适量补充提高肾脏、卵巢功能及调节雌雄激素平衡的物质，就会使体内疲劳的器官细胞恢复活力，女人也就会变的年轻了。
30～40岁是女性人生中一段非常重要的时期，所以应当特别注意对身体的调理和保健。如果错过这个时机，身体内长期疲劳的细胞就会失去逆转性，由“假性衰老”发展到真正的衰老期。这项研究无疑给正处在这个年龄段的女性带来了延缓衰老，保持青春的希望。
什么才是让女人的肾脏和卵巢功能战胜时间，长久保持脏器的动力？
女子习练易筋洗髓功的益处
1、皮肤粗糙松弛、脸暗淡蜡黄变白皙红润、淡斑去皱效果明显；
2、脱发再生、白发变黑、减肥瘦身、丰胸提臀等明显改善；
3、妇科积液/炎症、阴道松弛、肛肠疾病、尿频、痔疮便血等快速改善；
4、宫寒、月经不调、痛经、闭经、子宫脱垂、内分泌失调、手脚冰凉、不孕不育、性冷淡等持续改善；
5、失眠多梦、健忘、头晕乏力、气血不足、飞蚊症、视力模糊等状况改善；
6、乳腺增生、脂肪肝、肿瘤/癌症术后康复、产后康复等状况改善效果明显；
7、糖尿病及并发症、高血压、高血脂、心脑血管、早衰等快速改善；
8、呼吸系统、泌尿系统、淋巴系统、心脏功能、神经系统、肠胃功能等改善；
9、骨质疏松、颈肩腰椎疼、风湿等骨病问题改善
10、排湿寒/淤毒、活化细胞、净化血液、洗涤骨髓、加速新陈代谢、提高身体免疫力……
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