肾是人体最重要的过滤功能脏器，如果慢性肾病进展、恶化，将可发展为慢性肾功能不全、肾衰竭，最终形成尿毒症。肾脏提早“罢工”的结果，除非换肾，否则终末期只能透析维生。护肾1：减肥专家指出，肥胖可直接、间接引起慢性肾病。首先是肥胖直接引起“肥胖相关性肾病”，其次是肥胖间接引起肾病，如糖尿病肾病、高血压肾病、高尿酸肾病等。肥胖人群，往往合并上述“三高”，这成为肾脏的“沉默杀手”。建议日常膳食多些水果、蔬菜以及豆类、全谷类及坚果等。多动，最好每周运动时间在分钟以上。护肾2：慎吃药西药里，除了化疗药、造影剂等可损害肾脏，常用药物也会，比如抗生素，包括头孢类、喹诺酮类（即沙星类）、磺胺类、氨基糖甙类等，其中氨基糖甙类抗生素(庆大霉素、链霉素等)肾毒性最大；又比如消炎镇痛类，长期大量服用往往会引起肾脏间质的病变，形成“止痛剂性肾炎”，最后可发展为肾衰竭。而中草药引起的肾损伤更值得注意，主要是含有马兜铃酸的药物，其中以马兜铃、斑蝥、雷公藤、钩吻、山慈姑、关木通、山豆根、鱼胆、泽泻的肾毒性最大。护肾3：不憋尿肾脏工作，排出毒素、水分而成尿液，因此，憋尿、喝水不足、饮食过咸，都会损害肾脏。憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，想尿就尿，按需如厕很重要。而喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易形成肾结石损害。
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