睡觉爱打鼾当心这8种疾病小伙一夜憋气

打鼾曾被认为是睡得香的表现

然而淮安的吴先生却因为打鼾住了院

医生还说幸好他来得及时

否则很可能会有生命危险！

吴先生今年26岁，体重公斤，一直以来，他都有睡觉打鼾的习惯。

吴先生说，起初他并没有在意，直到最近他出现了十分严重的嗜睡情况，好几次跟别人聊着天，不自觉就睡了过去，而且血压也一度飙升！

经过检查，医生发现导致吴先生经常嗜睡、血压飙升的原因，竟然是他每晚睡觉时都会打鼾。

医生还说，幸好吴先生及时就医。测试显示，吴先生一夜的睡眠中，呼吸道憋气的次数达到了次，属于极重度的阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，很有可能在睡觉的时候发生窒息和猝死！

随后医生对吴先生进行了手术治疗。

人为什么会打鼾？

打鼾，学名是睡眠呼吸暂停综合征(SleepApneaHypopneaSyndrome,SAHS)，主要是由于夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声。

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你打鼾吗？小心这8种疾病！

有调查显示，打鼾的人群中，有5%的人在睡眠期间会有不同程度的憋气现象。

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睡眠呼吸暂停早期看似只是影响家人休息，但事实上，睡眠呼吸反复暂停，会造成大脑血液缺氧，长期打鼾更会增加患脑卒中、心律失常、夜尿症等8种疾病的风险。

1、脑卒中

打鼾的强度与颈动脉粥样硬化的风险紧密相关。每晚打鼾的声音越响亮，时间越长，今后患上脑卒中的风险就越高。

2、心脏病

存在睡眠呼吸暂停综合征的人，出现致命性心脏病发作事件的可能性比正常人高出2倍。

3、心律失常

长期打鼾或存在睡眠呼吸暂停综合征的人患上心律失常的风险会增大，有可能患上心房颤动。

4、胃食管反流

睡眠期间空气的流入和流出被喉咙无序地关闭，可能会将胃中的食物吸回食管。　　

5、夜尿症

研究证实，长期打鼾者每晚需要排尿两次或更多次，主要是因为患者对膀胱失去了控制。　

6、性生活满意度低

睡眠障碍严重影响心情和状态，容易丧失与配偶发生亲密关系的欲望。　　

7、超重

多余的脂肪堆积在脖子上，更让人难以在夜间保持正常呼吸。　　

8、影响下一代

打鼾通常会伴随胎儿并发症风险的增加，据推测睡眠受到扰乱，对胎儿健康的各个方面均有负面影响。

鼾声如雷惹人嫌？这8招助你远离打鼾！

1、控制体重。睡眠医学专家指出，减重是最根本的治疗。研究显示，只要体重减少3～5公斤，就能有效控制打鼾。

2、侧睡比较好。仰躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。另外，枕头不要太低，这样易使得下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。

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3、睡前避免饮酒、吃安眠药或镇定剂。这样容易造成肌肉松弛，使打鼾的情况更严重。

4、经常深呼吸。进而使鼻道保持畅通。

5、经常微笑。有助伸展舌头肌肉，可减少打鼾。

6、常常去K歌。多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。

人生三分之一的时间都在睡眠中度过

别让鼾声坏了你的健康！

来源：江苏新闻（ID：jstvsxw）综合生命时报、网易健康

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值班编辑：鄢秀钦