冬天冷飕飕，小朋友们也越来越多打喷嚏、鼻塞、咳嗽，甚至消化不良等肠胃道症状。小儿推拿网专家说：小朋友由于生长发育尚未完成，各方面的机能不如成人健全，因此抵抗力差，对温度调节的能力也较差，加上饮食不知道节制，所以就更容易在寒冷的冬天生病了。

小儿推拿网专家提到，小朋友冬天的保暖最重要的就是要保肺气和健脾胃，以中医的观点来说，脾属土而肺属金，所谓的「培土生金」是说，若是脾胃运化正常，营养消化吸收好，肺气充盛的话，身体才能有充足的免疫力对抗外界病菌。

小儿推拿网专家提供了一套简易的小儿按摩手法，可以调整小儿的肠胃机能，改善营养吸收，帮助排便顺畅，并提升抵抗力减少感冒等呼吸道疾病，同时也可以增加家长与孩子的互动，陪家中宝贝健康成长。

轻叩背俞穴

背俞穴位于脊椎两侧，旁开1.5寸（从肩胛骨内侧到脊椎中央为3寸）。背俞穴属足太阳膀胱经，膀胱经是保卫人体的第一道关卡，五脏六腑之气均藉由背俞穴转输到体表，轻叩背俞穴以调理脏腑气机，气机调顺可减少疾病的发生。

摩腹

肚脐以下沿着升结肠→横结肠→降结肠的方向ㄇ字型深按推摩，可以帮助大肠蠕动（推便便）；肚脐以上，顺逆时针各10～20次交替轻按摩，可以帮助消化。

按揉足三里

当膝盖弯曲呈90度时，髌骨下缘可摸到两处凹陷，以外侧的凹陷为准，向下量小孩4指宽之高度，再从胫骨前嵴旁开小孩拇指指节宽处即为足三里。足三里为足阳明胃经合穴，以拇指指腹按揉足三里，每次60下，可降逆气、健脾和胃，补益气血。

另外，小儿推拿网专家也提到：传统冬令药膳多讲求温补，但现代儿童营养摄取多不虞匮乏，睡眠作息时间往后移，课业压力大，且小儿为纯阳之体，加上天冷皮肤紧缩散热机制变差，多见外寒内热的寒包火之象。若仍采温补会造成火上加油，容易出现心烦难眠、口破、嘴唇干裂、眼睛酸涩等症状，应转用如山药排骨汤、银耳百合莲子汤等平补不热不燥的方法，健康过暖冬。

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