健康你是怎么醒的被尿憋醒原来对身体

早上你是怎么醒的？

被无情的闹钟惊醒？

被惯性的尿意憋醒？

被饥肠辘辘的饿醒？

······

其实，看似平常的醒来方式，带来的却是隐藏的健康问题。

常被尿憋醒

尿液是人体代谢的终产物，定期排尿可以减少尿道的细菌感染。有些人只要一憋尿就会出现腰疼、膀胱疼、腹部胀疼，夜里起夜次数多，整宿无法入睡。

白天应该多喝水，加快毒素的排出，睡前一小时内尽量少喝水，茶和啤酒，在夜里被尿憋醒时应及时起床解决。

常被闹钟惊醒

突然被闹钟惊醒，身体会出现强烈的条件反射，长期反复的刺激除了会导致高血压，还会影响其短期的记忆和认知能力。

最好不使用闹钟，如果使用闹钟，最好选择一些柔和的铃声，并把闹钟放在离枕头一米以外的位置。

常被饿醒

研究发现，长期被饿醒的人群，患消化道疾病特别是溃疡疾病的几率比较大，严重的还会引起消化道穿孔。

想要减肥的人群则可以把晚餐时间稍微提早一点，糖尿病患者经常夜间被饿醒时要警惕低血糖的发生，必须马上进行血糖监测，以免发生危险。

常被噩梦吓醒

做梦是人的正常生理现象，但如果经常做噩梦也可能是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

睡前应尽量放松，多听柔和的音乐。建议睡觉时多采取右卧位，减少身体对心脏的压迫。

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经常早醒应警惕抑郁症

早醒是抑郁的主要信号之一，如果总是习惯性地早醒，应该警惕抑郁症。有些人在短暂的睡眠后醒来就辗转反侧难以入睡;有的人则在醒来后感觉食欲不振、对事物失去兴趣等，医院就诊。

经常赖床也是病

如果近三个月来，经常性出现人为难以控制的多睡，医院神经或心理门诊寻求专科医生的帮助，早期诊断，并接受科学规范的个性化治疗。

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信息来源｜柯桥日报、健康时报

责任编辑｜王书文

审核｜叶剑静

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