自从怀孕以后，不管是身边的亲友或家人，无不开始热心提供自己的生活经验给孕妈咪参考，孕妈咪心里虽然感激大家的好意，可是同样一件事情每个人的说法却大不相同，也让孕妈咪不禁开始疑惑，究竟哪个说法才是正确的呢？
Q1：泡澡、泡温泉既舒服又促进血液循环，孕妈咪适合吗？
在天气冷或是感觉十分疲劳的时候，如果可以泡个温泉或是泡个澡放松一下，真是再舒服不过了！可是聪明的孕妈咪妳知道吗？怀孕初期可是胎儿成长发育的重要关键，若长时间处于超过41度的高温中，可能造成宝宝的神经管缺损、脑部发育受到影响，所以为了宝宝的身体健康着想，怀孕初期的孕妈咪都应该尽量避免泡澡和泡温泉。到了怀孕后期，胎儿发育已经逐渐趋于成熟，只要温度不会过高、时间不会过久，这个阶段的孕妈咪偶尔泡泡双脚放松一下倒是无妨。
另外也要提醒孕妈咪们，怀孕期间的肤况总是敏感又脆弱，所以无论是洗澡、泡澡，水的温度都不应过高，不让体表保护的油脂被高温带走，并记得在洗完澡后擦上润肤乳液，都能有效避免肌肤出现干痒不适喔！
Q2：孕期总觉得腰酸背痛，可以做SPA或是找人按摩吗？
孕妈咪的肚子一天一天增大，脊椎也因为承受压力而弯曲加剧，使得孕妈咪总是感觉腰酸背痛，更别提到怀孕后期接连而来的抽筋和水肿了。有的孕妈咪在怀孕前本来就很喜欢进行SPA和按摩舒缓身心，在怀孕后开始对这些活动是否安全产生了一些疑虑，医师怀孕初期的孕妈咪比较不建议进行SPA和按摩，但是随着怀孕进入中后期，胎儿的状况已渐趋稳定，温和的身体按摩有助改善孕妈咪的酸痛不适和水肿，基本上没有安全问题，但若是以力道强劲的水柱冲打身体的SPA就不建议进行。
其实腰酸背痛也可以靠符合人体力学的运动来改善，比方说专属于孕妈咪的彼拉提斯、瑜珈等，这些温和的运动能帮助疏松筋骨，另外孕妈咪如果要捡拾掉落在地上的东西不可直接弯腰捡取，应该是直直的蹲下捡拾再站起会比较安全，也建议孕妈咪改穿软硬适中的平底鞋，帮助孕妈咪行走更平稳舒适，或使用托腹带支撑腹部重量，都有助于舒适的度过孕期，这些都是容易忽略却很重要的生活小细节喔。
Q3：爱美是女人的天性，但怀孕可不可以染烫头发呢？
染烫头发的时候会使用到化学药剂，总是让担心对宝宝造成影响的孕妈咪望之却步，医师表示，不管是要把头发烫成直的或卷的，都必需先以化学药剂或高温热度破坏头发的结构再重新塑形，或多或少会对头发造成伤害，而且怀孕期间肌肤比较敏感，如欲染烫势必要承受皮肤过敏、药剂灼伤的风险，所以如果妈咪非常担心，都建议先暂缓染烫的计划。
目前已有研究证实，长期大量接触染剂有比较高的机会罹患膀胱癌，虽然目前染烫对胎儿的影响并无明确的统计数据，不过改变造型倒也无需急于一时，其实只要把自己梳理的干干净净，就是最有孕味的漂亮妈咪。
Q4：孕妈咪能否化妆、擦指甲油、喷香水？
怀孕后肤色变深、长出孕斑、腹部黑色中线等等，都是女性在孕期普遍会遇上的色素沉着问题，有的孕妈咪会使用化妆品、指甲油、香水，希望美化外观、替自己更添几分自信，医师示，化妆品通常仅是暂时停留在肌肤表面，香喷喷的香水每天用量也不会过多，所以对孕妈咪和宝宝的健康都不至于造成影响。
而指甲油虽然是有机溶剂，但指甲本身没有血管不会直接吸收有毒物质，比较需要担心的是用手抓取食物会不小心将指甲油吃下肚，反倒是更需要注意的一点。而前面提及的这些色素沉着问题，都是孕期身体变化的自然现象，在产后大多会改善，不需过度担心。
Q5：戴隐形眼镜的习惯可以继续吗？
隐形眼镜轻巧方便又可以改善外观的特性，让许多年轻女性对它爱不释手，可是怀孕以后，眼角膜的弯曲度会因为轻度水肿而产生些微改变，再加上怀孕期间贺尔蒙变化的缘故，泪液减少使得眼睛易有干涩异物感，因此孕期最好先暂停隐形眼镜的使用。
其实长期长时间配戴隐形眼镜容易造成角膜缺氧，加上不当的配戴习惯还可能造成角膜受伤，而且清洁是否恰当也可能影响到眼睛健康，爱美女性不可不慎。
Q6：孕妇能否接种疫苗？会不会对健康造成影响？
传统疫苗主要可以分为活菌减毒、死菌、类毒素疫苗这3大类，当中第一类的活菌减毒疫苗常见如德国麻疹、水痘等，因为可能感染宝宝造成先天异常，所以不建议在孕期中施打，其他两类的疫苗性质安全，孕妈咪可以安心接种。
最近时值冬日流行性感冒活跃，究竟孕妈咪能否接种流感疫苗呢？医师说明，流感疫苗属于死菌疫苗安全性极高，不管在哪个怀孕阶段都可以安心使用，更是提早给宝宝最好的保护喔！
Q7：牙痛起来让人十分难受，我可以接受牙齿治疗吗？
牙疼来袭的时候真是让人皱起眉头、紧绷神经，其实，孕期接受牙齿的局部治疗并不会对妈咪和宝宝造成影响，而且虽然在治疗过程中可能需要使用麻药，但也仅是局部少量的麻药所以不必过度担心；至于照射X光一定会穿上防护衣且剂量仍在安全的范围内，若需要使用抗生素更可以依孕妇用药分级选择A、B级对孕妈咪安全的抗生素，这些都不会对妈咪和胎儿的健康有所影响，可以安心进行治疗。
另外，女性在孕期因为贺尔蒙改变所以牙龈易有肿胀出血的困扰，若长期置之不理可能埋下日后罹患牙周病的伏笔，所以适当的口腔清洁对孕妈咪来说也格外重要，建议在进食后清洁口腔减少细菌孳生，可改用软毛牙刷和抗敏感牙膏减轻牙龈不适。
Q8：工作环境常要接触高温／化学药剂／电磁波，会不会对健康有不良影响？
怀孕早期长时间处于41度以上高温的环境，可能对胎儿神经发育造成影响，所以怀孕初期仍在高温环境工作的孕妈咪，必需小心留意高温可能带来的危害。再者，如果工作必需长时间暴露在化学药剂中，第一步骤就是要戴上手套隔绝接触，并保持室内通风、戴上口罩减少吸入气体；而生活中只要有电器用品的地方就会有电磁波存在，但电磁波对身体健康的影响目前一直未有具体证明，如果孕妈咪十分担心，仍建议和电器用品保持距离为佳。
Q9：除了散步以外，还有什么是适合孕妈咪的运动？
适当的运动可以让孕妈咪维持较佳的身体状态，有更多体力迎接长时间的生产过程，除了温和的散步外，医师也提供2个合适的运动给各位孕妈咪参考：
（1）游泳：
游泳的无重力状态对孕妈咪来说非常放松，而且游泳也有不易造成运动伤害的特性，是个温和又舒适的运动，建议怀孕中期以后即可挑选安全干净的游泳池进行。
（2）骑脚踏车：
骑脚踏车是很好的运动，但是随着孕期增加孕妈咪的行动也会变得有些迟缓，所以骑脚踏车也必须加上安全考量的顾虑，不过如果家中有定点的脚踏车健身器材，也会是个不错的运动新选择。
Q10：长辈都说手不可以高举过肩、不可以被拍肩膀，这是什么原因？
当我们手高举过肩的时候通常是为了拿取高处的物品，所以通常同时还会掂起脚尖，孕妈咪很可能会因为重心不稳而跌倒，倒不是因为手举过肩这个姿势本身可能造成影响或危害。另外，拍打孕妇的肩膀会让她受到惊吓，因惊吓而跌倒碰撞到腹部可能引起宫缩早产，更是不可不慎。
医师也提及，西方人没有坐月子的习惯，但中国人坐月子习俗是给予妈咪一段休养调适身体、培养和宝宝有默契的正常作息时间，是老祖先经过观察后订下的好方法，帮助妈咪的身体尽快恢复到最佳状态。
在以前农业社会中，为了保护孕妇和胎儿的安全所以订下不少限制，不让妈咪进行操劳、粗重的工作，避免发生意外的危险，不过在时代环境的不同下，大家的观念也一直转变，有了科学的辅助，妈咪不再为众说纷纭的说法无所适从，祝福每位孕妈咪，都可以平安开心的度过孕期！
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