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说了几天流感发烧了，今天本是要说积食发烧的，不过阅读量不高，估计流感过去了，需要的人不多，咱就以后再说，先说说其他关于养生的知识，我们发现生活中有些朋友，手一伸出来，青筋凸起

那么这些手背上凸起的青筋不痛不痒，一般很多人会认为是自然现象，其实这跟健康是有很大的关系的，青筋凸起说明体内湿毒积滞造成的，血液回流受阻，体内排毒机制出现问题，导致各种瘀血、痰湿、热毒等废物都无法正常排出，时间长了，各个系统出现障碍，就产生了淤赌，这时候手背、脸上甚至是大腿上的青筋就会变得特别明显，左气右血，如果是左边的手，更多可能是气滞，右边的手，更多可能是血瘀，也就是身体气的瘀滞，经络不通

如果说手背上有青筋凸起，有两种可能，一种是功夫强，血气方刚，另一种就是代表着腰部有湿毒淤积，会容易引起腰肌劳损，疲劳乏力，如果青筋是黑色的可能患有颈椎肥大症或者腰椎病，按照反射区的原理，我们的手掌就像整体人的形态，手掌的正侧相当于人的正前侧，背侧就相当于人的背面，手背青筋凸起的地方相当于人的腰背区域的对应，所以手背上有青筋的，要经常舒活腰背气血的穴位---委中穴

腰背委中求，我们的背部一直走到腿上的这条经络叫膀胱经，膀胱经整体走我们的后背，所以腰背的问题，一般都是膀胱经的气血不通，所以膀胱经在后溪窝的这个点就能反应腰背的问题，凡是腰背气血不通的，一般委中穴的位置摸上去会有一个包，这时候可以拍打委中穴，把这两个包拍下去，气血通了，就会下去了。

那么腰背有瘀滞的湿毒，这里建议可以多吃一些薏米、糙米、茯苓、绿豆、冬瓜等等

薏米味甘，利水渗湿，功效就如同疏通下水道一般，可以把我们人体内的湿毒排泄出去，是非常常用的祛湿食材，不过大家一定要注意的是，薏米要记得炒过再煮，不然会有寒气，效果就不好了。

再说说糙米

糙米含丰富的蛋白质、纤维素以及维生素，能有效提高人体的免疫力，可以起到净化血管的作用，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送能量，常吃有助于将毒素排出体外，还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘！

另外还可以做两个保护腰背的动作

第一个是怕打委中穴

动作详解：半蹲双腿弯曲，手掌怕打委中穴遍，早晚各一次，可以疏通腰背气血。

第二：做猫伸展式

动作解析：双脚打开与肩同宽，双手撑在茶几上或者矮桌子上，吸气时，背部拱起，收复下巴内收，呼吸时，背部慢慢下凹抬头，按照呼吸的频率重复20遍，早晚各一次，可以起到锻炼腰背舒缓不适的功效。您的每一次评论留言，都是我坚持的动

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