肾是先天之本,教你2个小方法,养肾护肾

我们的身体最大的排出废物的通道就是膀胱经，这条经络通了，内毒就可以及时排出，身体自然也就好了，而肾与膀胱相表里，所以打通膀胱经之前，要先补肾，下面就给大家推荐2个补肾的方法

第一，手背靠腰躺，每天睡觉前，把双手的手背放在腰部，其实就是把双手的外劳宫穴贴在二肾的地方，这样躺5到10分钟，这样可以直接温煦二肾，尤其是晚上10点半到11点的时候，这样做补肾效果会更好

第二，回勾脚趾，就是没事的时候，坐在床上，然后伸直双腿并拢，让脚尖回勾，身体慢慢向前去够脚趾，这个动作可以帮助膀胱经排毒，最少要做15到30分钟，越是够不到，说明体内的垃圾废物越多，只要能感觉大腿后侧的大筋有拉伸的感觉，就可以了

这两个简单的小动作，每天都可以做，而且不用花钱，没有副作用，只要长期坚持，补肾效果非常好