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1清明时节话养生

今天是4月5日清明节，清明是二十四节气之一。此时，春季万物生长，杨柳泛青，正是祭祖扫墓和踏青赏花的日子。除此之外，清明还是一个重要的养生节气。清明节气该怎样养生呢？小编为您进行了梳理。

穿衣：这个时节气候仍然变化多端，早晚温差大，马路上也时常看到“乱穿衣”的。古人说要“春捂”，就是说不要在春季过多减少衣物，仍要注重保暖。但是怎样把握这个度，应该是看具体的气温变化和自身的身体素质。

踏青：中医认为人应顺应四时，春季万物生长，机体也是如此。春主木，在于肝，七情发于怒。应节怒暴以养其性，将胸中郁闷之气通过踏青观花，信步于树林河边，以发散体内沉闷之气，与大自然融为一体。清明前后扫墓、踏青均十分适宜，古时清明节还有放风筝、荡秋千等风俗习惯。平时也可以建议大家到公园、广场等空气清新的场所散步、做操等，通过健身活动也能起到增长阳气，养生之功效。

特别提醒大家，清明前后是扫墓高峰，面对逝去的亲人，触情生情，一些老年人容易产生负面情绪、甚至悲观、抑郁，对此应当注意情绪调节，学会坚强乐观，及时疏导不良情绪。

饮食：清明时节中，可以多吃些养肝护肝的食品，如荠菜、菠菜、山药等。多吃新鲜的时令蔬菜。建议大家还可以喝一些菊花茶。中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。菊花与桑葚同泡茶喝，桑葚有养血柔肝，益肾润肺的作用，可以收到肝肺同养的效果。但是，一定要注意的是，久服菊花，疏泄太过，又会使肝木失于滋养，反倒伤肝，因此饮用菊花茶也要适量。

2《宝贝知多少》单元精选

泌尿系统是人体非常重要的新陈代谢系统，呵护好儿童泌尿系统健康更需要细心观察、及时诊治。泌尿科专家特别提醒，尿道下裂、小儿肾积水、膀胱输尿管返流、隐睾及鞘膜积液等泌尿系统疾病，如果没有得到及时的治疗可造成严重的后果。因此，家长应正确认识小儿泌尿系统的疾病，及时为孩子排除健康隐患。医院泌尿外科主任毕允力将告诉您，儿童哪些症状和表现需要就诊泌尿外科？

小儿肾积水最常见

肾积水主要是由二种疾病造成：输尿管阻塞是造成肾脏积水常见的疾病，原因就是输尿管的一小段发生狭窄而引起阻塞，导致肾脏中的尿液不易流至膀胱，停滞在肾脏；尿液逆流。正常的情况下，尿液是从肾脏经输尿管到达膀胱，然后排出体外；尿液逆流就是尿液从膀胱倒灌回输尿管，甚至回流到肾脏的一种不正常现象。此时，肾脏同时会有准备流到膀胱的尿液，以及从膀胱倒流回来的尿液，这个时候肾脏的水分就会太多，造成肾积水。

　　专家特别提醒，小儿先天性肾积水主要是由先天性输尿管肾盂连接梗阻引起的。早期诊断、合理治疗对于患儿十分必要。从家长需要注意的症状来看，在新生儿及婴儿等年龄较小的肾积水患儿中，多以胃肠道不舒服及腹部肿块前来就诊，较大的患儿更多表现为间歇性腰腹痛，尿路感染等，重度肾积水的患儿可有高血压和尿毒症。

毕允力大夫简介

科 　　室：医院泌尿外科

擅 　　长：儿童盆底、生殖道手术，对儿童盆底的解剖有深入研究，膀胱外翻、膀胱横纹肌肉瘤、后尿道外伤、尿失禁等儿童盆底的高难度手术成功率高。

专家门诊：周二下午、特需门诊：周五上午

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