还没舍得换个iphone7

就忙得水肿、体虚、面色差？

被人家说肾不好！

最近感觉身体被掏空

是不是肾又被透支了？

突然有一天，身体出现了异样

医院诊断：慢性肾功能衰竭！

“怎么会这样？！我平时身体都好好的呀！”

“

为什么慢性肾病一直都很沉默?很多等到有症状再去查已是中晚期！难道就没有蛛丝马迹提示各位肾脏需要“检修”吗？

”

医院肾脏内科张冉主任

提醒各位不要忽视了肾脏发出的求救信号

注意：肾脏5个求救信号

尿液不正常:

正常人每天排尿—毫升，平均毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。

水肿:

肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。

头晕：

睡眠不足会导致头晕，可当发现怎么休息头晕也不能缓解，还出现了头痛时，检查很可能发现血压飙高。其实，这是因为肾脏出了问题所引起的“肾性高血压”。

乏力：

如果肾脏结构改变，蛋白丢失，营养缺乏；或肾功能低下引起肾性贫血，都可出现乏力的症状。

胃口不好:

肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病。

很多时候我们做了伤肾的行为却不自知，等到疾病缠身才追悔莫及。肾脏不是等到病了才关心，平时就要注意肾脏的健康。

这10种伤肾行为要少做！尤其夏天要注意第一个！

一、

海鲜就啤酒

在夏天，很多人喜欢吃着海鲜喝着啤酒。海鲜富含矿物质锌，锌有助于调节男性荷尔蒙的新陈代谢，被称为壮阳的美味。不过如果边吃海鲜边喝啤酒，这种吃法也会伤及肾脏。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

二、

喝水少

水可是最好的护肾剂，充足的饮水对肾脏至少有两大好处：一是能保证肾脏充分的血流灌注。二是促进肾脏排毒，尿液是肾脏排毒的载体，尿液不足还易发肾结石。夏天流汗多，如果饮水量不足，很容易引发肾结石。建议6岁以上儿童日均饮水量在-毫升，成人在-毫升。最好就是喝白开水。

三、

熬夜

没错，就是熬夜！长期熬夜、饮食不规律，身心得不到有效的休息与放松，可造成免疫力下降，如果再受到外界抗原刺激，就容易出现肾功能问题。晚上睡眠最迟别晚于11点。

四、

吃太咸

我们每天在饮食中摄取的盐分，95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就会被迫加重，再加上盐中的钠离子会影响人体水分的排出，会进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

五、

长得胖

较胖的人患肾病的风险比常人增加一倍。肥胖容易引起高脂血症，导致肾脏脂肪含量增加，肾小管、肾小球的基底膜常有明显的脂肪滴沉着，肾小球也会变得肥大，从而导致肾功能危害。

六、

爱憋尿

憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质就会造成肾脏感染，从而引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。而且，有尿液排出，才能把肾脏中积聚的钙质、杂物排出体外，有效阻止结石形成。

七、

太劳累

过度劳累是诱发肾炎的原因之一，疲劳状态很容易造成人体抵抗力下降，容易导致上呼吸道感染、腰酸腰痛、腿肿、眼睑浮肿、蛋白尿，甚至导致血压升高、头晕等表现，最终发生肾脏损害。

八、

喝浓茶

茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，但摄入过多会使血流加快、血压升高。如果体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。

九、

滥用药

有些药物对肾损害是很严重的。有些止痛药对肾脏损害非常大，如布洛芬。有明确冠心病和脑血管病风险人群，吃阿司匹林是非常必要的，但要注意用量，谨遵医嘱，不要私自增加用量。需要长期服用阿司匹林的人，要定期检测尿常规、血肌酐。

十、

剧烈运动

对于工作忙碌长期不运动的人，突然的剧烈运动可能会造成肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。平时不运动的人，宜从小运动量开始，按自身身体情况逐渐增加到适宜的强度和难度，避免肌肉损伤。

肾脏内科专家介绍

张冉，肾脏内科/血液净化室主任，硕士，副主任医师。毕业于苏州大学医学院，主攻肾病专业。医院等工作20多年，积累了丰富的临床经验，工作期间多次记大功，获优秀党员称号。年参加援疆工作，受到表彰。在医学核心期刊发表论文10余篇。

擅长：中西医结合治疗肾脏疾病，如慢性肾功能衰竭、肾病综合征、慢性肾小球肾炎、狼疮性肾炎、紫癜性肾炎、尿路感染、痛风及类风湿性关节炎等风湿免疫性疾病。系统地掌握了血液净化技术，腹透技术。

血液净化室：科室引进先进的设备和技术，拥有德国劳尔反渗水处理系统1套，德国费森尤斯B血液透析机25台，德国费森尤斯S血液透析滤过机15台，费森尤斯CRRT机1台；开展了血液透析、血液滤过、血液透析滤过、血液灌流、吸附疗法、CRRT，两种或多种净化方式的组合等技术，用于尿毒症的替代治疗，各种原因导致的急性肾衰及多器官衰竭的抢救，各种药物中毒的抢救等。

出诊时间：周三上午

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