常常有小伙伴问艾艾君：
美美
艾艾君，为什么我老是感觉浑身发冷，穿再多衣服也不管用？但我身边的有些人到秋冬依旧只穿薄薄的一两件，还整天喊热？
艾艾君
每个人体质不同。你可能是阳虚体质，你朋友可能是阴虚体质。
那么问题来了，这体质到底是个什么神秘的东西，怎么才能知道自己是什么体质呢？
俗话说“一方水土养一方人”，由于饮食习惯、居住环境、先天遗传等不同因素，人们的体质也不尽相同。一般来说，中医对体质的划分，主要有：平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、气郁体质、湿热体质、痰湿体质、瘀血体质、特禀体质等九种，其中以阳虚体质和阴虚体质最为常见。
平和体质
平和体质是较为理想的一个状态。一般来说，这类体质的人，表现出气血调和、面色红润、精力充沛、耐受寒热、睡眠良好、较少患病，对环境适应力较强。
因此，只要尽量保持平和质的状态，不让其往不利体质的方向转化，“不伤不扰，顺其自然”就是最好的养生原则了。选择艾灸保健，可以常灸足三里、神阙、中脘、关元、气海等养生大穴。
阳虚体质
接下来艾艾君讲讲比较常见的阳虚体质。阳虚体质的人，因为体内阳气不足，常常会感到畏寒怕冷、手足不温、精神不振等毛病，多体型偏瘦。阳虚中，以胃脾肾三脏阳虚较为多见。用艾艾贴艾灸时，可以选用任脉、督脉、背部膀胱经上的穴位，比如神阙、气海、关元、中极、大椎、肾俞等，灸之能温阳散寒，补充人体阳气。
同时日常要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖，少用空调。锻炼的话，以阳光充足的上午最好，天时地利，多晒太阳可以强壮人体的阳气。不过要注意运动不能过于劳累，因为出汗过多会伤阳。
阴虚体质
如果说阳虚者的体内如同寒风呼啸的话，那么阴虚体质的人，体内就如同有一团烈火在燃烧，即体内津液缺少。相对于阳来说，人体津液属阴，犹如生命的泉水，滋润着身体的每个角落。如果津液损耗太多，身体皮肤便不再水嫩，肠道也会犹如失水的河道，容易淤积成灾。
阴虚的人通常会容易感到口燥咽干、手足心发热，有失眠、便秘、烦躁等毛病。艾灸时推荐足三里、关元、膏肓、太溪、肾俞，三阴交、涌泉、神门、阴郄等穴，可以防燥护阴。另外，在饮食上，阴虚者适宜清补，少吃辛辣燥烈、煎炸炒爆的食物。
气虚体质
气虚体质，意指体内的元气不足，好比气球失去气而瘪，人气虚就会容易疲乏、气短懒言，易出汗，感冒等。气虚以心气虚、脾气虚最为常见。艾灸时候，可以选择足三里、气海、心俞、脾俞、神门、内关等穴，以补气安神，生血养气。
同时也可以通过运动来改善，但要根据体能适当锻炼，可以选择太极、慢跑、瑜伽等温和运动，不要进行强体力和大出汗的运动，以免耗损元气。
气郁体质
和气虚的有些特征比较相近，但更偏向于多愁善感、紧张失眠、焦虑不安的特征。一般常常有乳房及两胁部胀痛、胸闷的感觉，咽喉部有堵塞感或异物感。对于这类人，理气解郁特别重要。
艾灸时，可以选择期门、太冲、合谷、膻中，以疏肝解郁、理气宽中，艾灸肝俞、内关、神门，能宁心安神、调顺气机。日常多参加一些集体户外活动，开阔身心，排除抑郁。
湿热体质
湿热体质，犹如桑拿天气，湿与热在体内而疏散不出，外在表现多是油面、口苦、易生痤疮、身重困倦。对于湿热体质，用艾艾贴艾灸时可以取大椎、曲池、合谷、中脘、丰隆、膻中等穴，以宽胸理气，化湿去热。
饮食上宜食用清热化湿的食品，例如莲子、茯苓、苦瓜等，忌食辛辣燥烈的食物。与别的体质不同，湿热体质适合做强度大、运动量大的锻炼，比如长跑、爬山、武术等，以消耗体内的热量，排除多余水分，达到清热除湿的目的。
痰湿体质
痰湿体质的人与湿热的某些特征比较接近，但痰湿的人，体内湿气重，腹部肥满而松软，四肢沉重易水肿，容易出汗。因此，痰湿的人最重要的是健脾利湿，化痰去浊。艾灸时，可以选用阴陵泉、关元、肾俞、命门等穴。尤其是阴陵泉，向来是祛湿大穴。
饮食上，可以多吃萝卜、紫菜、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等，少吃肥甘厚味的东西。平时要注意锻炼，避免受寒淋雨，加重痰湿。
瘀血体质
瘀血体质，一般多由于气滞而血瘀。由于受寒或者消化不畅，导致体内气行不顺，无法带动血的流动，瘀在体内。这类人头发易脱落、肤色暗沉、唇色发紫、常常出现疼痛或淤青，女性生理期时容易痛经，甚至可能有一些肿块。
因此，此类人需要活血化瘀、行气通络。可以选择艾灸肝俞、期门、太冲等穴理气化滞，艾灸曲池、血海、足三里、三阴交活血化瘀。运动上做做保健操、打打太极，不宜做强度大的运动，以免过犹不及。
特禀体质
特禀体质，是一种较为特殊的体质，主要表现在容易过敏这一方面，同时易有哮喘和皮肤问题。因此，对于特禀体质的人来说，就要注意益气固表、养血消风。
选用艾灸法，可以常灸风门、肺俞、尺泽等穴，可增强肺脏功能，有利于预防过敏。饮食上尤其要清淡，避免食用各种导致过敏的食物。
艾艾贴温馨提醒
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