人体健康的金钥匙quot捏脊法

由于现今小儿推拿的火爆流行趋势，儿童捏脊疗法已经为很多人熟知，甚至只要一提起捏脊疗法，就统统归到小儿推拿里面去了，但是，我在这里想说的是，捏脊疗法绝对不仅仅局限于小儿，运用在成人身上，其效果也是杠杠的！

追溯捏脊疗法，现今可考的文献是最早见于晋·葛洪《肘后备急方·治卒腹痛方》一篇中：“拈取其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止，未愈更为之”，其中的捏脊骨皮就是我们所说的捏脊法。原文就是用于治疗成人腹痛这种疾病的。

到了明清时期，由于按摩的流行，很多的医家将其用于小儿病的治疗方面，比如用于：治疗小儿腹泻、夜啼等，并且由于效果不错，所以至今为止捏脊法在小儿科中应用最多。

捏脊疗法法主要作用于各脏腑背俞穴（即足太阳膀胱经循行在背部的俞穴）以及督脉循行在背部的各穴和华佗夹脊穴（部分背俞穴见附图）。

传统医学中医认为，督脉为“阳经之海”，故其统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之有关。足太阳膀胱经上的肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等各脏腑背俞穴均有调理全身气血脏腑的功能。

所以通过捏脊疗法通过对督脉及五脏背俞穴的刺激，就可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。脏腑功能佳则气血和顺，所以人体自然也就健康起来了。

尤其这些年在临床上运用之后，发现捏脊疗法对于大家常见的身体疲乏、失眠、食欲不振、消化不良、免疫力低下、易感冒等都有很好的效果，所以称捏脊疗法为人体健康的“金钥匙”就是看到了它的重要性。

下面说一说具体的操作方法：

首先、选择不饥不饱的时候，最好操作完还能稍事休息一下。

其次、操作时应先清洁双手，不要戴首饰或者留长指甲。

第三、用双手拇指及食指夹起尾椎两旁的皮下组织，食指及中指在前导引，拇指下压并往前推，一松一紧，由腰部开始往肩颈部有规律地捏。最好不要中途停顿，以免经络之气被打断。

第四、由尾椎往上捏脊，至大椎穴上方停止，每次由下而上捏5--8遍，背部感到微痛并有轻松感即可。

第五、遇到肌肉僵硬、阻塞严重的情况，由于经络不通畅，被捏者可能会疼痛难忍，此时可力度稍减或稍停片刻（但手指不可放开）。

最后、大人小孩均可捏，小婴儿则建议用力要轻，速度要快一些，用食指及中指沿脊椎两旁按摩就可以啦。

小小提醒：疗法都是贵在坚持，有些人一次捏脊会很痛，但如果调整力度后坚持了下来，你的体质会好于以前很多很多！

----END---