尿路感染多发于20岁至50岁的女性。很多女性因为尴尬没有及时看医生，殊不知尿路感染如果治疗不当容易转为慢性肾炎，严重者还可引起肾功能衰竭、尿毒症等严重后果。

正常人的尿道末端都寄生有细菌，但因为尿道上皮细胞的抵抗力较强，加上每次排尿又可将细菌冲洗掉，一般不会发生感染。

女性尿道短，仅约3～5厘米，尿道口大，细菌易上行侵入膀胱；女性尿道口距阴道、肛门近，尿路上皮细胞对细菌粘附性及敏感性较男性为高；月经血也是细菌良好的培养基，如不注意外阴清洁则细菌容易滋生；性交时尿道口内移，阴道及膀胱颈充血，尿道过短者，易诱发炎症；妊娠期、幼女或绝经后，由于雌激素变化及pH值改变也易发生感染。

俗话说“流水不腐”，正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。很多白领女性习惯憋尿，憋尿对女性的危害比男性更大。

长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。

如何预防和改善尿路感染呢？

1、多饮水：每日摄入毫升以上的水分，发挥水的利尿作用，冲洗掉尿道中的寄生细菌，消除感染隐患。

2、讲卫生：勤洗澡，勤换内裤，性生活后要洗澡。

3、不要憋尿：每2～3小时排尿一次，避免细菌在尿路繁殖，避免久坐。

4、合理膳食：少吃刺激性强的食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等；可以多食利尿解毒食物，如蒲公英、绿豆汤、冬瓜汤、梨等。（蒲公英是一种传统的清热解毒、利尿消炎的食物，具有清热解毒、消炎、健胃、利尿、散结的功能，在一定程度上可代替抗菌素，有广谱抗菌素的作用。对胃炎、尿路感染、盆腔炎、前列腺炎都有较好的改善和预防作用。）

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