申时周身气血流经膀胱，是膀胱经当令的时机。此时阳气继减，阴气渐增，此时阴虚者吃阴药效果最好；这时候空腹喝一杯水，可以有效洗刷膀胱，帮助身体排出毒素。
另外，膀胱经是一条可以走到脑部的经脉，在申时，气血借助膀胱经当令的时机，很容易上输于脑部，所以此时学习效率很高。古人曾说“朝而授业，夕而习复”，指的就是早晨学习知识后，到下午3~5点的时候，就应该好好地练习，来强化我们的记忆。所以申时也是工作、学习最佳的时段，这时候人在公司里上班，工作效率最高、最明显。
生活中，很多朋友经常来问我什么是毒、如何排毒等，看来排毒已经成了我们生活中极重要的一个词。似乎女士不排毒就无法娇美，须眉不排毒就难保阳刚，老年人不排毒就会折寿……
作为人体最大的排毒通道，膀胱经负责着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出，所以它是排毒的最佳利器。而身体中其他脏器所排出的毒素，也要由膀胱经排出。这就是说，我们的膀胱经如同城市中的各种排污管道，汇聚多处的污水，等它们把这些毒素输送到这里后，就会由膀胱储存和排出。所以，照顾好身体的膀胱经，是我们做好排毒的不二法门。
膀胱经上的养生要穴:
俗话说：“腰背疼痛最难当，起步艰难步失常。”腰酸背痛在生活中是很常见的，它作为一种人体的亚健康状态，严重影响着人们的生活起居。尤其是老年人患有腰背疼痛以后，更是痛苦难忍。其实，想避免是很简单的，发作的时候只要按摩一下膀胱经上的委中穴，腰背疼痛的症状就能有所缓解。这其中的道理在于，委中穴是膀胱经中治疗腰背疼痛的要穴，它位于膝关节后侧，也就是窝处，腿屈曲时窝横纹的中点。中医学认为，委中穴具有舒筋通络、散淤活血、清热解毒之功效。刺激委中穴可治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病症。
按摩时要用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为一次，连做10~20次。然后两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴，连做20~40次。再用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。最后双手互摩至热，用两手掌面上下来回擦摩本穴，连做30次。这样能起到很好的预防、治疗作用。
除委中穴外，承山穴和昆仑穴也是治疗腰背疼痛的常用穴位，进行正确的按摩，也能很好地解除腰背酸痛。承山穴位于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是，用手指按住此穴，坚持1~2分钟。昆仑穴位于外踝后的凹陷处，可用手指按住外踝后的凹陷处，向后面的大筋拨动1~2分钟。除了这几个穴位外，膀胱经上的其他穴位也是治病的好手。比如
睛明穴
位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。按摩睛明穴可辅助治疗面瘫。按摩时，以双手拇指指端掐按睛明穴，约15次，以酸胀感为度。
攒竹穴
位于眉头下方略微凹陷处。经常按摩此穴，可解除眼睛疲劳。按摩时，将双手拇指置于双眉内侧的攒竹穴上，沿眉弓往返推抹10~20次，用力要适度，速度要均匀和缓，直到自感眼前豁亮，头目轻松时，即可停止推抹。
大杼穴
在人体的背部，第1胸椎棘突下，旁开寸处。经常沿着大杼穴上下拍打，每天做2~3次，每次10分钟，可以促进大杼穴气血的畅通，有效缓解电脑族颈肩部疼痛、僵硬之感。
风门穴
位于背部，第2胸椎棘突下，旁开寸处。按摩此穴可治疗感冒、咳嗽、气喘等病症。用手拇指指肚按揉风门穴36次为1遍，可根据病情加减。按摩手法要由轻渐重，不可刺激过度，以免出现憋气或呼吸困难。按摩以局部有酸、麻、胀的感觉为好。
转载请注明：http://www.fqspm.com/wadwh/4459.html
