湿气，

是现代人健康的最大敌人之一，

十个人里有八九个人有湿气潜伏，

虚胖水肿，身体发沉无力，

头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘等

都跟湿气有关，

可以说湿气是万病之源，

那么如何祛除湿气呢？

下面为大家一一介绍。

为什么夏季会湿气重？

有两种说法：一是外湿，夏季的雨水多，空气比较潮湿，容易导致人体外湿气；二是内湿，这是因为体内脾虚造成的。

现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中，人体感觉舒适，身体却受不住。夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，导致汗液挥发不出而淤积体内，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。

古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。去湿气邪毒，刻不容缓！

如何判断体内是否有湿气？

1、头发出快油；

2、面部油性大；

3、齿印舌；

4、大便粘稠，不易擦干净；

5、小腹鼓胀；

6、耳屎偏湿；

7、小腿发肿。

如何祛湿？

1、食疗“祛湿”法——红豆薏米粥

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成任何负担。

2、按摩“祛湿”法

承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

3、泡路路通“祛湿”法

用黄风湿路路通抑菌剂泡脚，有效祛除体内湿气，安神养脾肾。

1.最佳时间是每晚睡前（21-22时），

2.水温30℃-40℃为宜，

3.泡脚时间不宜过长（15-20分钟），

4.最好是用较深的木桶泡脚，能够泡到膝盖部位最好。

4、健康习惯“祛湿”法

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子要经常晒。还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体（淋雨后要及时换上干衣服）。

5、拔罐祛湿

拔罐是最常用的中医疗法，最先是用于通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒、解毒等，但是中医们发现，拔罐在通经络的同时，也能帮助身体排湿，有助于祛除体内湿气。

6、艾灸

艾灸也是中医流传很久的一种养生治病方法。就是用燃烧的艾草在人体的穴位上熨、灼，使热量通过穴位进入经络，达到疏通经络、祛湿疗疾、养身保健的作用。

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