亨酷减肥养生分享气血足，百病除4大
气血是人体内气和血的统称，是人类生存的根本。人体气血不足会导致脏腑功能的减退，引发各种疾病的出现。如何知道自己是否是气血不足？怎么调理呢？下面中医专家就教你通过观察外形了解气血，以及气血调理方法。
通过观察外形了解气血看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性，无皱纹、斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、黄、白、青、红，长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。
看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发，头发发黄、发白、分叉，都是气血不足的表现。
看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
摸手：摸手的温度，假如手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，假如手心偏热、出汗或者手冰冷，都是气血不足。
看手指：看手指的指腹，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
看耳朵：耳朵气血充足的人耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，如果耳朵颜色暗淡、缺乏光泽、有斑点、皱纹多，就表示气血不足了。
看牙龈：看牙龈，牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝里，就要注意了，身体已经在走下坡路，衰老正在加快。
气血不足如何调理
1、喝黄酒改善肤色 中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。
小贴士：除了多吃山药等补脾食物，中医专家建议可以适当喝一点黄酒佐餐，这也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。另外，可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。
2、果蔬给你好脸色 吃什么补气血?樱桃富含铁，铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍，多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。
最新研究发现，维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热能尽快地散发出来，从而达到“御冷”的目的。西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。
小贴士：不同季节会有不同的高效营养水果，建议可以多吃应季果蔬，少食反季节水果。
3、每天喝一杯山楂茶 提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。
中医专家推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润，可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。
小贴士：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色有帮助。
4、每天热敷足三里 俗话说，“若要安，三里常不干”。怎样保持足三里穴不干呢?中医认为，艾灸足三里穴有很好的效果，可增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断，四肢百骸及脏腑均得以滋养，延缓人体的衰老。
小贴士：每日热敷1次，每次20～30分钟，以穴位处皮肤感到温热、发红为度。热敷足三里贵在坚持，如果能做到定期施灸，长期不懈，定可收到强身健体、益寿延年之效。
中医说：“血为气之母，气为血之帅”，气对血是统帅、是领头的，血则似兵，“气行血亦行”。女人要想美，提升气血水平很关键，其中气的作用当前社会而言尤为重要。在此，小编就气虚体质进行相关说明！
气虚现代红外医学解读气虚体质是指人体的生理功能不良，体力与精力明显缺乏，稍微工作和活动后就觉疲劳不适的一种状态。本体质者常因一身之气不足而易受外邪侵入，体质形成与脾、心、肺、肝四脏密切相关，处于此种亚健康状态的人群，肌肉松软，性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。平素体质虚弱，卫表不固，易患感冒；或病后抗病能力弱，易迁延不愈；易患内脏下垂、虚劳等病。不耐受寒邪、风邪、暑邪。
气虚体质者语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱。唇色少华，毛发不泽，头晕，健忘，大便正常，或虽有便秘但不结硬，或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。
偏于心气虚者，多有心悸，胸闷，舌质淡，脉虚结代；偏肥气虚者，多有咳嗽无力，少气短息，动则益盛，痰液清稀，平素易感冒；偏脾胃气虚者，多有饮食减少、食后胃脘不适、大便溏薄、面色萎黄；偏肾气虚者，多有腰膝酸软，小便频数而清，白带清稀。
气虚体质多因先天禀赋不足、长期饮食失调、情志失调、久病、劳累之后，年老体弱引起心、肺、脾、肾功能损伤，因心主血脉，肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，因此气虚体质易导致推动血液运行作用减退，体内气的化生不足，机体防御外邪，护卫肌表，维护内脏位置功能减退的病证发生。
培补元气，补气健脾。
气虚体质的人主要对脾进行调理，同时宜酌情配以化痰祛湿，理气行滞，循序渐进，在调理过程中预防虚中夹实的情况出现，不可滥用苦寒泻下，否则必然导致痞满加重，犯虚虚之戒。
1．先使用远红外远红外光谱理疗舱3档理疗+汗蒸+足疗功能10分钟，至微微出汗即可（可适当调整时间），打开毛孔，排风祛湿；
2．出舱后在心经、心包经、膀胱经、肾经、脾胃经、肝胆经抹新活精华霜，再抹深层护理霜至吸收；
3．再涂抹点按足三里、关元、膻中、中脘、气海、太渊、神阙、阴谷、肾俞、脾俞穴，耳部取交感、神门、肺、胃配十二指肠等穴，各5～10分钟，使其调理霜充分吸收，达到疏通经络，化淤散结的作用，促进脏腑功能改善；
4．使用远红外光谱理疗舱3档理疗+汗蒸+足疗功能20～30分钟至身体微出汗，感觉舒适为宜；
5．使用远红外频谱理疗养生桶4档45分钟，刺激脏腑反射区，改善脏腑功能，改善微循环；
6．同时使用远红外光波理疗垫5档热敷腰部45分钟，温肾补阳，提升气血水平，促进气血畅行；
7．全程过程喝～ml的弱碱性高能量活化水。
1.采用坐姿，以中指按压膻中穴15分钟，每分钟15次；
2.采用坐姿，以拳头捶打足三里，力量以感觉酸痛为宜，每次3分钟，早中晚各1次；
3.两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴，按揉30次。
1.四君子汤：人参、白术、茯苓各9g，甘草6g，水煎服。
2.黄芪桂枝五物汤：黄芪9g，桂枝9g，芍药9g，生姜18g，大枣4枚，水煎服。
3.补中益气汤：黄芪20g，党参20g，白术15g，当归10g，陈皮5g，升麻5g，柴胡10g，灸甘草5g，水煎服。
1.参苓粥：人参10克、白茯苓（去黑皮）10克、粳米克、生姜10克、食盐少许。将人参、白茯苓、生姜水煎，去渣取汁。将粳米下入药汁内煮作粥，临熟时加入少许食盐，搅和匀；
2.山药薏仁茶：淮山药、薏苡仁各15g，熬水当茶喝；
气虚体质的人平素宜采用饮食调理，多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，如：大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等；忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物，如：西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白、笋、蚌类等。
1.调理前请详细参阅产品使用说明与使用注意事项；
2.调理期间中可能会出现心跳加快，四肢无力，易汗，怕风，手心出汗，失眠多梦，咽部不适、如有异物等瞑眩反应，并持续3～5天，长则一个月；
3.甲状腺亢进着，孕妇、幼儿及儿童，癌症患者，体内有钢板或钢钉等体内有异物者，严重皮肤病患者，心脏搭桥，支架或严重心衰的患者，传染性疾病者，饮酒过量者及过敏者请慎用，如有必要使用前请先咨询医生；
4.调理期间如果出现任何不适，请咨询专业人员。
北京白癜风治疗哪家好北京专治白癜风医院哪家最好转载请注明：http://www.fqspm.com/wadwh/1046.html
