提到经络，相信很多的伙伴都看过电视或者武侠小说，像什么任督二脉啊，练功时头顶冒烟啊，气沉丹田啊，什么哭穴和笑穴啊……
其实很多的武侠小说都给中医和经络披上了神秘的面纱，我们揭开后就能发现其中那些很实用、很重要的经络和穴位。
人体内的经络主要由经脉和络脉组成，经，有“径”的含义，也就是路，指的是大并且深的直行主干；络，有“网”的意思，指的是分支，小并且浅的横行支脉。二者合称为经络，就像纵横交错的道路，运行着体内的气血，使人的生命得以延续。
在中医看来，很多人老是头痛、腰腿痛、肩颈痛或者老觉得身体的某个地方发酸、发麻等、运动后手臂酸痛等，通过各种刺激（针法、灸法、推拿）后很快就恢复了，就是因为通过刺激穴位或者沿着经络按揉恢复了经络的畅通，使人身体的气血能正常地流通，从而各种症状也就自然而然的消失或者减弱，达到了通则不痛的目的。
为了预防我们身体疾病的发生，为了及时知道身体哪儿堵住了，我们就得知道经络到底在哪里。
人体的经脉包括十二正经和奇经八脉经络的命名是结合脏腑，手足，阴阳而定的。脏，有储藏人体内一切营养物质的作用，属阴，共有六个，即心、肝、脾、肺、肾、心包；腑，有消化、输送、排泄的功能，共有六个，即胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱。
十二经脉的名称包括三部分，即手或足经、阴或阳经、脏或腑经。如手太阴肺经等。十二经脉的名称是：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。循行分布于上肢的称手经，循行分布于下肢的称足经。分布于四肢内侧的称为阴经，属脏；分布于四肢外侧的称阳经，属腑。
经脉的运行有一定的规律，具体方向：手之三阴胸走手、手之三阳手走头、足之三阳头走足、足之三阴足走胸。
每一条经络都对应着一个时辰1、卯时(5点至7点)大肠经旺，有利于排泄。2、辰时(7点至9点)胃经旺，有利于消化。3、巳时(9点至11点)脾经旺，有利于吸收营养、生血。4、午时(11点至13点)心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。5、未时(13点至15点)小肠经旺，有利于吸收营养。6、申时(15点至17点)膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的火气。7、酉时(17点至19点)肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。8、戌时(19点至21点)心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。9、亥时(21点至23点)三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。10、子时(23点至1点)胆经旺，胆汁推陈出新。11、丑时(1点至3点)肝经旺，肝血推陈出新。12、寅时(3点至5点)肺经旺。人体十二经络对应瑜伽体式图文解说1、手太阴肺经
对应瑜伽体式：风吹树式、天线式等
2、手阳明大肠经
对应瑜伽体式：鱼戏式、云雀式等
3、足阳明胃经
对应瑜伽体式：三角伸展式、战士系列
4、足太阴脾经
对应瑜伽体式：侧角伸展式、三角转动式、门闩式等
5、手少阴心经
对应瑜伽体式：闭莲式、云雀式等
6、手太阳小肠经
对应瑜伽体式：鸟王式
7、足太阳膀胱经
对应瑜伽体式：全骆驼式、舞者式等
8、足少阴肾经
对应瑜伽体式：双手蛇式
9、手厥阴心包经
对应瑜伽体式：鸽子式
10、手少阳三焦经
对应瑜伽体式：头入双腿式、金字塔式等
11、足少阳胆经：
对应瑜伽体式：舞者式
12、足厥阴肝经：
对应瑜伽体式：弓式系列
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本文来源：瑜伽微社区
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