近年来，我国心肌梗死率明显上升，新发病例每年至少50万，尤其是老年人，血液粘度较高，极易发生心肌梗死。老年人想要远离心肌梗死的威胁，最方便省钱的方法就是——喝水!

睡前适当饮水，能有效预防心肌梗死的发生。如果老年人晚上不适当喝点水，很可能导致血液粘稠、血小板凝聚，使得身体里形成血栓，这就是为什么很多老年人会出现夜晚脑中风、心肌梗死的原因。

老年人晚间睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢进，最终促使体内血栓形成。因此老年人晚间睡前喝杯水，可以预防致死性梗死。

很多老年人怕晚上起夜麻烦，因此晚上都尽量少喝水，但是老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起夜。而且，老年人由于肾脏收缩功能减退，夜间尿多，容易导致体内缺水，易使血液黏稠，心脑血流阻力加大，易引发心脑血管病变。对患有心脑血管病的老人来说，因血管内膜发生变化，血液黏滞性偏高，易形成缺血性脑中风，夜间缺水更加大了这种危险性。因而，晚上饮水对老年人很重要。

同时，除了喝水，适当运动也是必不可少的，饮水后跑跑步也是益处多多，水分能保持胃肠道的清洁，有助于改善肝脏的解毒功能，提高免疫力，有效预防感冒、咽喉炎、关节炎等疾病。

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