夏日保健
盛夏酷暑难耐，但这也是自然与人体之必须，为了过好夏天，大家一定要掌握一定的夏季保健知识。
1、老生常谈——多喝水
当下饮料种类繁多，它们所包含的糖分和电解质都比较多，经常饮用的确有害健康。而白开水则不同，它进到人体之后，可以促进新陈代谢，调节体温、排除体内毒素。适量的补充水分，的确有益于健康。
2、饮食注意营养搭配
夏天天气热，对孩子的食欲有影响。因此，在给孩子准备食物的时候，就要避免过于单一清淡。可以适当的给孩子准备一些鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等食物制成的营养餐，或者可以用豆类、牛奶等高蛋白含量的食物来搭配。
3、少吃生冷瓜果
夏季是瓜果蔬菜集中上市的季节，凉菜成为大家餐桌上的主流，雪糕成为小朋友心中的最爱。小朋友吃了特别多的生冷食物，很容易就会出现呕吐、腹泻现象，不适量的食用会影响孩子的身体健康。
4、一日生活要有规律
作息规律
孩子在幼儿园每天都会按作息时间有规律的饮食、休息。希望家长周末也能让孩子有规律的生活，不暴饮暴食，晚睡晚起甚至中午不睡。规律的生活更有利于孩子的身心健康。
5、不建议长时间开空调
不开空调
开空调，就要关门关窗，空气不新鲜了，屋子里也变得干燥起来，孩子待久了就会感觉到疲乏，长期处在这样的环境中，孩子的呼吸道及消化道抵抗力会下降影响身体健康。
6、传染病预防
夏天比较热，周末休假时间家长都喜欢带孩子去商场玩，因为商场里有空调，有游乐场，家长把孩子放在游乐场里，自己就可以玩手机，逛商场。但是商场里空气质量相对差，游乐设施根本不能达到彻底消毒，所以被病毒感染的机会就会相比于正常环境高得多。
7、“天人合一”自然生活
古谚语说：“冬练三九，夏练三伏。”《史记》言：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。”古人倡导“天人合一”，因此，人体是小宇宙，它对于宇宙来讲就是其小细胞，因此，它包含着宇宙的全部信息，人的身体也是随着自然的变化而相应发生变化的，所以人类应顺天而行，我们练功也要与自然界变化相适应。求得人与自然和谐，借天之力来养生祛病，这样能得到大自然倦顾。
三
伏最热，三伏天人的身体毛孔大开，最易出汗，汗为心之液，可泻过旺之心火，也可将侵入皮肤的寒邪及时排出所以发汗法是排除体内寒邪的最好方法。这是因为人经过秋天的凉，冬天的寒，春天的湿，身体的阳气被压抑已久，并累积了许多寒湿之气。膀胱经，人体之藩篱，是抵御外寒之屏障，也是清除内寒之通道，所以经过适当的运动，使身体的体表的温度上升，自然发汗，让人体的末梢的微循环打开，这样，不但可以帮助清除寒气与湿气，排出体内大量的瘀毒，亦可通经活络，疏通血脉，清洗毛孔，有效的排出体内的铅、諰等致癌物质与其他有毒物质和废物。
为了孩子的健康，幼儿园的一切工作都会以儿童为中心，小朋友的身心健康关系到每个家庭及社会，每到夏天幼儿园都会加强传染病的防治，用一些传统的物理方法为孩子降温防暑。比如，在阴凉的地方户外活动，适当吸收阳光，温水擦洗身体，玩水，冲澡，喝防暑降温汤，增加饮水量，安静休息等等。夏季传染病很疯狂，但是我们完全可以努力预防，亲们无需太过紧张，做好防御工作和应对工作才是硬道理哟！
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